2023年1月– date –

おつかれさまの贅沢スープクリームコーン1パックを小鍋にザババ豆乳クリームコーンのパックに1杯ザババ混ぜ混ぜ小鍋にザババコンソメ小さじ1杯と半分中火寄りの弱火でグツグツグツグツ煮立ってきましたら絹ごし豆腐150gを崩しながらぽいぽいグツグツグツグ...

つるんと食べられるダイエットにも風邪にもヨキなおやつアーモンド効果無糖タイプ1本（200ccくらいの）上部をチョキチョキ切って耐熱ボウルにザババゼラチン5gザババスプーンで混ぜ混ぜ電子レンジ600Wで3分チンぬるかったらもう1分チンしてしっかりアツア...

ばーちゃんはごはん系も食べたいだろうから3合炊き炊飯器にごはん軽く1膳キャベツ1/6玉をみじん切りにしたもの鶏手羽中200gくらい塩胡椒ぱぱぱ水700cc酒50ccオイスターソース小さじ1杯シャンタン小さじ2杯あとは炊飯器のスイッチON炊き上がる10分前くらい...

フライパンにこめ油チョロンキャベツ人参塩胡椒ぱぱぱ野菜に油を絡めるように軽く炒めます豚細切れ肉ぽいぽい追加で塩胡椒ぱぱッ炒めて炒めて豚肉の色が8割ほど変わりましたら焼きそばの麺3玉半分に割ってポイポイ水大さじ2杯〜2杯半くらいみりん大さじ1杯...

で人参や大根をスライスしても美味しいよと読者さまからアドバイスをもらっていましたのでやらせてくださーい😋シュッシュッシュッシュッ薄いキレイ人参臭さが全然ない人参1本キャベピィMAXつまりピーラーでシュッシュッしましたら塩ひとつまみパラ...

なーんもしなくない訳ではないけれどごはん作りが億劫な日のズボラレシピですんフライパンに鶏モモミンチ肉200g鶏むねミンチ肉200g合わせて400gくらいあればオッケー玉ねぎ1個みじん切りにしたものえのき1株みじん切り卵1個片栗粉大さじ1杯マヨネーズ大さ...

余ったチョコレートですねまんまバナナとかいちごとかフォンデュしてもオシャレですが牛乳ザババ電子レンジ600Wで2分チン混ぜ混ぜ混ぜ再び電子レンジ600Wで1分〜2分チン混ぜ混ぜ混ぜそうですホットチョコレートの完成ですね/ゴクゴク\/プハー\雪遊びした後...

大根を納家からとってきて久しぶりに大根と人参の酢の物作ったもんねアラフォー主婦まいわしですどーも鍋に水400cc中火寄りの弱火でグツグツ煮立ちましたらじゃがマッシュ大さじ7杯〜8杯加えて菜箸でぐるぐる混ぜ混ぜコンソメ小さじ1杯中火寄りの弱火にか...

耐熱ボウルに水100ccオートミール大さじ4杯電子レンジ600Wで2分チン牛乳もしくは豆乳100cc加えてぐるぐる混ぜ混ぜ更に600W 2分チンマッシュポテトの素200ccカップ1杯（無塩タイプ）片栗粉大さじ1杯コンソメ小さじ1杯パセリぱぱぱあとは塩胡椒か香りソルト...

災害用にストックしておいたマッシュポテトの素をさ大事にし過ぎて賞味期限を切らしてしまいました🤗反省そして供養します耐熱ボウルに牛乳200cc電子レンジ600W2分〜2分30秒チンしっかり温めますよマッシュポテトの素（無塩タイプ）を300ccgじゃな...

さむーい夜にはうどんを食べて家族みんなで温まりましたよん水1500ccだしパック2袋中火寄りの弱火でグツグツグツグツ煮立ちましたら鶏モモ肉1枚を小さめのひと口サイズにカットしたものねぎ2本もザクザクポイポイじーーっくりじわじわ弱火寄りの中火で鶏に...

サイゼリア小エビのアーリオオーリオこれをダイエットバージョンで再現できないかなー🤔と考えましてねそもそもアーリオオーリオってにんにくとオリーブオイルを使ったソースなのですねそれに鷹の爪やパスタを投入したものがぺぺロンチーノだったら...

やはり食べている物が美意識を高めてくれているのかしら🤔とわたくし今さらプチ韓国ブーム冷凍庫にある餅を水に浸けて解凍するよ3合炊きの炊飯器に玉ねぎ1個みじん切りにしたもの鶏モモ肉200g1センチくらいの角切りにしたもの餅1個小さめのひと口サ...

焦げない鍋にオリーブオイルもしくはこめ油小さじ1杯エビ10尾くらいにんにくチップ5枚〜6枚マキシマムもしくは塩胡椒パパッエビの色が変わるまで中火で炒めますまいたけ100g冷凍ほうれん草2掴みくらいコンソメ小さじ1杯水400cc中火でグツグツグツグツグツ...

寒い日に食べたいズボラレシピ人参1本乱切りにしますかぶ3個もできれば皮のままくし切りからの乱切りこれよこれこれ本当はノンオイルタイプが欲しかったのですが見切り品だったので仕方ないですよねテレテレ水500ccブイヨンもしくはコンソメ小さじ2杯塩小...

パート行く前に腹が減っては戦はできぬへいお湯大さじ3杯シャンタン小さじ1杯ぐるぐる溶かしますキャベツの千切りガバッと2掴みくらいカニカマ5本〜6本卵5個〜6個ぐるぐる混ぜ混ぜフライパンを中火寄りの弱火で温めてこめ油小さじ1杯ひきますよ生地をザバ...

真子が1パック300円×2超絶安かったのでうふふんだし昆布軽く洗って1枚敷いてね水真子がギリかぶるくらいみりん醤油鷹の爪ぽいぽいあんまり強く火を通すと真子が弾けてしまうため弱火寄りの中火でじっくりジワジワ火にかけます真子がパンパン膨れてきました...

もう何度作ったか分からないダイエット関係なくリピしまくっているレシピにんにくチップ5枚〜6枚砕いてパパパオリーブオイル大さじ1杯中火で温めます玉ねぎ1個みじん切りにしたものまいたけ100gは粗めのみじん切り見切り品の調味料はついつい買ってしまい...

食糧の買い溜めにより野菜で存在を忘れられていた人参達😌7本も要らないので古い4本は使ってしまいましょう人参4本（中サイズなら3本）皮を剥いてズバズバ食べ易い大きさになるようくし切りにしていきますよ耐熱ボウルにカットした人参塩ふたつまみ...

お菓子に果物もたくさんありますし昨晩色々と作り置きはしておきましたしばーちゃろにおいては白ごはんに/ジャジャン\野沢菜こんぶこれさえあればお粥だろうと白ごはんだろうとおかわりしちゃうので安心でございますスープも煮物もありますからねあとは白...

作り置きスープで夕飯がバリ楽になる疲れて何にもしたくない時とか単純に夕飯作る時間がない時とかは白ごはん野菜炒めスープでチャチャッと済ませていますトゥメィトゥが見切り品300円でござった（それでも300円😃）冷凍庫で1晩バッキバキに凍らせ...

パートに行く前の夕飯作り鍋に昆布10センチくらいのを1枚敷きます大根1本皮を剥いて1.5センチくらいの厚みの半月切りにします水1000cc中火でグツグツグツグツ煮立ちましたらみりん50ccめんつゆ3倍濃縮タイプ50cc醤油30ccこんぶだし小さじ1杯と半分グツグツ...

とりま鶏むね肉がヨキと聞いていつものアレ作りまーすポリ袋（熱に強いタイプのやつ）に鶏むね肉2枚てんさい糖大さじ1杯酒大さじ1杯マヨネーズ大さじ2杯袋ごともみもみもみもみマジックソルトもしくはマキシモォパラパラ軽くもみもみ炊飯器へぽいんお湯60...

なーんにもしたくない日は炒め物とごはんあとは作り置きスープで済ませます🤗　お惣菜買うより時間もコストも安上がりですフライパンにこめ油小さじ1杯ひいて玉ねぎ1個くし切りぽいぽい中火で炒めます玉ねぎが若干しんなりしてきましたらまいたけ10...

まいわしですどーもぴちぴちむちむちの真鰯がバリ安で手に入ったものですからねうふふん沸騰したお湯塩小さじ1杯酢大さじ1杯まいわしポイポイグツグツグツグツ2分くらい熱湯の中に入れてザルにあけ鍋も一度綺麗に洗いますまいわしサッと茹でたもの5匹梅果...

コメント欄で教えてもらったレシピではりんごを入れるのですがりんごヨーグルトで代用しまーす/ホッコリーノ\炊いた芋粗熱がとれましたらひと口サイズにカットしたものレーズンクリームチーズ千切ってポイポイくるみ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜさつまいもの...

高タンパク質で低カロリーなレシピいきますよん絹ごし豆腐150g卵1個オートミール大さじ3杯キャベツ軽くひと掴み白だし小さじ1/2杯混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜからのひきわり納豆1パックあれば付属のだしもちょろん混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜお好みで塩胡椒ぱ...

マフィンリベンジ😌かわいくふっくらしたマフィンが焼きたいのですバナナ1本フォークでよく潰しますオートミール大さじ4杯ホットケーキミックス大さじ5杯ヨーグルト大さじ1杯オリーブオイル小さじ1杯はちみつ小さじ1杯卵1個混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混...

レンチンで食べるのもお手軽美味しいのですがフライパンに水200cc〜300cc耐熱皿肉まん並べて蓋をしてさ中火で蒸してみてくださいな別物肉まん万歳🙌ふっかりしっとり生地に中の餡がジューシー🥹別物なのです

卵1個オートミール大さじ4杯ヨーグルト大さじ2杯泡立て器で混ぜ混ぜ混ぜ混ぜホットケーキ大さじ4杯バター1カケを電子レンジで20秒チンしたもの混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜレーズン軽くひと掴み混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜオーブントースターの盤に厚手...