2023年2月– date –

おつまみもアッサリしたもの食べるのよレタスキャベツの千切り合わせて150gくらいポリ袋にぽいん中華だし小さじ1杯と1/3杯くらいパラパラ空気を入れて口を持って/シャカシャカ\/シャカシャカ\あればしいたけマッシュルームクリスプ5個砕いて細かくしたもの...

かつおのたたきってさカロリー低くて脂質も低くてなおかつ高タンパク質ダイエットの味方過ぎる神食材なのですが魚特有の臭みが気になって今まで食べようとは思わなかったのですよでも他のお刺身に比べてリーズナブルですし何とか臭みを消したいかつおのた...

汁物だって作り置きしておけばカーンタン楽々もやしは袋ごと揉み揉みグシャグシャもやしを細かく砕いてザルでサッと水洗い材料4人分〜5人分くらい3合炊飯器にもやし1袋水800cc乾燥わかめ大さじもりもり2杯ほど白だし大さじ1杯味覇大さじ1杯もしくはシャン...

もうひとつしいたけマッシュルームクリスプレシピフライパンにこめ油ひいて玉ねぎ1個をくし切りしいたけマッシュルームクリスプ6個〜7個砕いたもの玉ねぎがしんなりする手前くらいまで中火寄りの弱火で炒めます牛バラ薄切り肉300gくらい食べ易いようにキッ...

でもダイエット中にお餅食べるのはなかなか勇気が入りますよねSNSでよく観る豆腐と片栗粉のお餅をアレンジしました耐熱ボウルに絹ごし豆腐150g泡立て器で混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ片栗粉大さじ1杯ラカント小さじ2杯（もちろんてんさい糖やきび砂糖でもオッケー）よ...

セブンのチキン南蛮最高でしたもっと食べたい🥹鶏むね肉ちゃんこいつを使ってチキン南蛮っぽい物を手抜きで作り置きしてからパートへ向かいまうす鶏むね肉2枚をひと口サイズの削ぎ切りにしますマヨネーズ大さじ1杯揉み揉み揉み小麦粉大さじ2杯〜3杯...

そんな女の子社員ちゃんに夜食べても太らないレシピ耐熱ボウルを用意人参1本を細切りにしますまいたけ100gちぎってぽいぽい塩胡椒もしくは香りソルトぱぱぱラップをして電子レンジ600W4分チンジャジャジャンバター小さじ1杯ほどポイ軽く混ぜ混ぜ再びラップ...

ダイエットの話書いていたらテンション上がってきました減量中でもいや減量中にこそ食べてもらいたいクラムチャウダー٩( ᐛ )و作るよ深めのフライパンに玉ねぎ1個キャベツ1/8玉はそれぞれみじん切り人参1本じゃがいも2個は小さめのひと口サイズにカットマッ...

卵3個マヨネーズ大さじ1杯まだまだ新鮮混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜフライパンを中火で温めてこめ油ひいて卵をザババ半熟卵を作ります用意しておいたゴファン4膳〜5膳くらいにそいごはんのしゃもじに混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ再びフライパンを中火で温めこめ...

あんこを食べたくなる時ありませんか私というかばーちゃろが定期的にあんこを欲しますしかも缶詰タイプではお気に召さない事も多々あり鍋で小豆炊く時間があれば炊くのですが時間が無い時は時短あんこを作るのです小豆をストックしている系主婦ですὠ...

新しい冷蔵庫で冷凍保管してあったタラでございます酒大さじ2杯ずつふりかけておきますアルミホイルをU器型に敷きます🤌底にミックス野菜パラパラ（白菜とかキャベツとか人参とかまいたけ😌玉ねぎでもオッケー）塩胡椒ぱぱぱタラそいそい塩...

SNSで焼くパスタが流行っているのですが失敗したら怖いのであとパスタが無かったためマカロニパスタで軽めのごはんを作るよマカロニパスタペンネでも可200g早茹でじゃないパスタをフライパンにザラザラトマト缶380gくらい水200ccクリームチーズ30gケチャッ...

コストコかねふく辛子明太ばらこ20本入り1,658円好き冷凍保存できます食べたいだけ10分くらい常温に放置しておけば柔らかくなりますオートミール30g〜50g（目分量）水ギリギリオートミールが浸るくらい（目分量）電子レンジ600Wで2分チン米化しますコスト...

こちらの卵を使いましてたんぱく質メシたべるよオートミール水レンジで2分チン米化します新鮮卵DAISO白トリュフ香る白だし醤油タラリーノこれガチでオススメ仕上げに韓国のりあればぱらりんオートミール卵かけごはんの完成これは是非是非試してもらいたい...

是非是非ご紹介させていただきたい肉豆腐干しシイタケ8個〜9個ぬるま湯700ccくらい30分くらい放置して戻しますフライパンにこめ油小さじ1杯玉ねぎ1個くし切りにしたもの中火で焼き色がつくまで炒めます牛バラ薄切り肉300g〜350g塩胡椒ぱぱぱ炒めて炒めてカ...

早速コストコでゲットした肉を使いましょう豚ひき肉300g人参1本を粗みじん切り玉ねぎ1個みじん切り塩胡椒ぱぱぱこめ油うっすらひいて中火で炒めまーす玉ねぎがしんなりしてきましたら水400ccみりん大さじ1杯醤油大さじ1杯シャンタン練りタイプ小さじ2杯中...

さつまいも炊いたん1本炊き方はこちらネットリほくほく冷めた物を使いましょうココアパウダー大さじ1杯〜1杯半はちみつ大さじ1杯フォークで潰すように混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜラップを敷いて生地をペタペタラップでくるりん冷凍庫で10分ほど冷やしますラ...

買ってきたりんごが130円したのに中ボソボソでさ読者さまに教えてもらったレシピで蘇らせます🥹水菜洗ってザクザクカットりんごも皮むいてザクザクイチョウ切りにしますマヨネーズこれは私オリジナル白味噌ちょびっと本当はマヨネーズと白味噌先に...

フライパンにうっすらこめ油をひいてねぎ2本をザクザクカットしてポイポイ中火で両面焼き色をつけます鶏モモ肉2枚キッチンばさみでカット皮目を下にしてフライパンに並べます塩胡椒ぱぱぱ蓋をして中火寄りの弱火でジュー焼き色をつけますよ水大さじ2杯みり...

冷蔵庫一掃中のレシピ白菜1/4玉ザクザクカットしてちょい深底のフライパンにぽいぽい薄揚げ100g刻んだもの干しエビ大さじ2杯水400ccみりん50cc白だし30ccあとは塩小さじ1/2杯のさらに1/2くらい（2つまみくらいです）かるーく混ぜ混ぜ蓋をして中火寄りの弱...

生クリームの代わりに使いたいのがこちらオイコスですね私絶対コストコでオイコス買うんだーバニラ味というめちゃんこ美味いオイコスがあると聞いてあればいいなー楽しみだなーオイコス無糖タイプもしくは水切りヨーグルトラカントＳ顆粒 (300g)Amazon（ア...

塩っぱい物が食べたい時は器に卵1個割り入れますお箸で君の真ん中に箸をブスリ。黄身の真ん中に穴あけたらその穴めがけて沸騰したお湯を注ぎますジョバババSNSではお湯が細くて綺麗に卵の白身が膨らんでいたのですがわたくし何回やっても上手くいきませー...

せっかく冷蔵庫をお迎えしましたのでひえひえデザートレシピちゅくるよ人参1本ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ🦍擦りおろしたものを耐熱ボウルにそい電子レンジ600Wで3分チンします加熱すると人参は甘く...

最後の冷蔵庫在庫処分レシピ卵5個豆乳50cc粉チーズ大さじ2杯塩胡椒ぱぱぱ混ぜ混ぜ混ぜ冷凍ベジタブルミックス200ccカップ1杯ほうれん草ひと掴みベーコン50gくらい混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜフライパンにうっすらこめ油をひきます中火寄りの弱火で温めつつ生...

すりごまカニカママヨネーズごまドレ正直ダイエット向きかどうかは置いておいてねごまドレッシングんまいよね

食べ過ぎリセットレシピ耐熱ボウルに水300cc絹ごし豆腐150gオートミール大さじ4杯きざみねぎひと掴みノンオイルツナ缶1缶生姜チューブ小さじ1杯オイスターソース小さじ1/2杯シャンタン小さじ1杯(練りタイプでなければもう小さじ1/2杯ほど足してあげてくだ...

先日の豆腐とおからパウダーのごはん鶏むねそぼろ中華だしぱぱぱ塩昆布パラパラ仕上げに塩胡椒もしくはマキシモォーぱぱぱチャー、、、ハァンお蔵入りにしない😌メンタル鋼の女でございますレタス千切って入れてもヨキ糖質控えめカロリーも控えめで...

余った海苔達を使い切ります😌もうすぐ冷蔵庫が来ますのでね少しでもスカスカにしたいのです😌小鍋に海苔大判4枚くらい千切ってぽいぽい水250cc1時間くらい放置しますふやふやふやけますよてんさい糖大さじ1杯みりん大さじ3杯醤油大さじ2杯...

いつものやつフライパンにオリーブオイル小さじ1杯〜2杯にんにくチップ5枚〜6枚玉ねぎ1個みじん切りにしたものまいたけ100g粗みじん切りにしたもの中火で炒めますみじん切りめんどかったらブンブンチョッパーでブンブンしてあげてください炒めて炒めてノン...

その代わりに毎年作る節分豆レシピ米2合洗いますよ水いつも2合炊く分酒大さじ3杯醤油小さじ2杯塩小さじ1杯かるーく混ぜ混ぜ豆まき大豆200ccカップ1杯ファサーあとは炊飯器のスイッチON炊き込みモードがあれば炊き込みモードで炊いてあげてください/ホッコ...