かつおのサッパリ漬け丼

かつおのたたきってさ

カロリー低くて脂質も低くて

なおかつ高タンパク質

ダイエットの味方過ぎる神食材なのですが

魚特有の臭みが気になって

今まで食べようとは思わなかったのですよ

でも他のお刺身に比べてリーズナブルですし

何とか臭みを消したい

かつおのたたき

付属品のタレザババ

混ぜ混ぜ

苦肉の策がこちら

そう

もずくなのですよ

3連パック100円くらいでスーパーにあるやつ

もずくの三杯酢1パックザババ

あとこちらもダイエットのつよーい味方

おくら軽くひと掴み

生姜チューブ小さじ1/2杯

白だし小さじ1杯

混ぜ混ぜ

20分〜30分ほど（暑い日なら冷蔵庫で）放置しまーす

耐熱容器に

オートミール30g〜50g