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さつまいも生チョコ
さつまいも炊いたん1本炊き方はこちらネットリほくほく冷めた物を使いましょうココアパウダー大さじ1杯〜1杯半はちみつ大さじ1杯フォークで潰すように混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜラップを敷いて生地をペタペタラップでくるりん冷凍庫で10分ほど冷やしますラ... -
水菜とりんごのサラダ
買ってきたりんごが130円したのに中ボソボソでさ読者さまに教えてもらったレシピで蘇らせます🥹水菜洗ってザクザクカットりんごも皮むいてザクザクイチョウ切りにしますマヨネーズこれは私オリジナル白味噌ちょびっと本当はマヨネーズと白味噌先に... -
鶏モモ焼き鳥風
フライパンにうっすらこめ油をひいてねぎ2本をザクザクカットしてポイポイ中火で両面焼き色をつけます鶏モモ肉2枚キッチンばさみでカット皮目を下にしてフライパンに並べます塩胡椒ぱぱぱ蓋をして中火寄りの弱火でジュー焼き色をつけますよ水大さじ2杯みり... -
白菜と薄揚げ炊いたん
冷蔵庫一掃中のレシピ白菜1/4玉ザクザクカットしてちょい深底のフライパンにぽいぽい薄揚げ100g刻んだもの干しエビ大さじ2杯水400ccみりん50cc白だし30ccあとは塩小さじ1/2杯のさらに1/2くらい（2つまみくらいです）かるーく混ぜ混ぜ蓋をして中火寄りの弱... -
オイコス生クリーム
生クリームの代わりに使いたいのがこちらオイコスですね私絶対コストコでオイコス買うんだーバニラ味というめちゃんこ美味いオイコスがあると聞いてあればいいなー楽しみだなーオイコス無糖タイプもしくは水切りヨーグルトラカントＳ顆粒 (300g)Amazon（ア... -
卵茶漬け
塩っぱい物が食べたい時は器に卵1個割り入れますお箸で君の真ん中に箸をブスリ。黄身の真ん中に穴あけたらその穴めがけて沸騰したお湯を注ぎますジョバババSNSではお湯が細くて綺麗に卵の白身が膨らんでいたのですがわたくし何回やっても上手くいきませー... -
人参ゼリー
せっかく冷蔵庫をお迎えしましたのでひえひえデザートレシピちゅくるよ人参1本ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ🦍擦りおろしたものを耐熱ボウルにそい電子レンジ600Wで3分チンします加熱すると人参は甘く... -
フライパンキッシュ
最後の冷蔵庫在庫処分レシピ卵5個豆乳50cc粉チーズ大さじ2杯塩胡椒ぱぱぱ混ぜ混ぜ混ぜ冷凍ベジタブルミックス200ccカップ1杯ほうれん草ひと掴みベーコン50gくらい混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜフライパンにうっすらこめ油をひきます中火寄りの弱火で温めつつ生... -
キャベツ×カニカマ×ごまドレのサラダ
すりごまカニカママヨネーズごまドレ正直ダイエット向きかどうかは置いておいてねごまドレッシングんまいよね -
サムゲタン風オートミールスープ
食べ過ぎリセットレシピ耐熱ボウルに水300cc絹ごし豆腐150gオートミール大さじ4杯きざみねぎひと掴みノンオイルツナ缶1缶生姜チューブ小さじ1杯オイスターソース小さじ1/2杯シャンタン小さじ1杯(練りタイプでなければもう小さじ1/2杯ほど足してあげてくだ... -
木綿豆腐とおからパウダーのゴハン
先日の豆腐とおからパウダーのごはん鶏むねそぼろ中華だしぱぱぱ塩昆布パラパラ仕上げに塩胡椒もしくはマキシモォーぱぱぱチャー、、、ハァンお蔵入りにしない😌メンタル鋼の女でございますレタス千切って入れてもヨキ糖質控えめカロリーも控えめで... -
海苔の佃煮
余った海苔達を使い切ります😌もうすぐ冷蔵庫が来ますのでね少しでもスカスカにしたいのです😌小鍋に海苔大判4枚くらい千切ってぽいぽい水250cc1時間くらい放置しますふやふやふやけますよてんさい糖大さじ1杯みりん大さじ3杯醤油大さじ2杯... -
トマトとチーズのオートミールリゾット
いつものやつフライパンにオリーブオイル小さじ1杯〜2杯にんにくチップ5枚〜6枚玉ねぎ1個みじん切りにしたものまいたけ100g粗みじん切りにしたもの中火で炒めますみじん切りめんどかったらブンブンチョッパーでブンブンしてあげてください炒めて炒めてノン... -
節分豆ごはん
その代わりに毎年作る節分豆レシピ米2合洗いますよ水いつも2合炊く分酒大さじ3杯醤油小さじ2杯塩小さじ1杯かるーく混ぜ混ぜ豆まき大豆200ccカップ1杯ファサーあとは炊飯器のスイッチON炊き込みモードがあれば炊き込みモードで炊いてあげてください/ホッコ... -
えのきブロッコリーほうれん草のくたくた
もうすぐ冷蔵庫をお迎えするため冷蔵庫＆冷凍庫一掃レシピシリーズ🥹小鍋に冷凍ブロッコリーひと掴み冷凍ほうれん草ひと掴みえのき1株水200ccオリーブオイル50ccブイヨン大さじ1杯香りソルトもしくは塩と黒胡椒をぱぱぱあとは中火寄りの弱火でひた... -
焼きそばペンネ
今日のお昼はオシャレなパスタを食べたいけれど冷蔵庫を整理したいので在庫整理パスタですペンネ早茹でじゃないやつ200g水500ccキャベツ1/6玉ザクザクカットしたもの塩胡椒もしくは香りソルトぱぱぱぱ中火でグツグツグツグツグツグツグツグツ水分が減りペ... -
鮭のオハウ（鮭の味噌汁）
今夜は節分ムシャムシャ恵方巻きにかぶりつきたいため汁物でカロリーを調節します😌水1000ccだしパック2袋弱火寄りの中火でグツグツしっかりダシをとりますよ（フライングネギ失礼）だしパック取り出してねぎ1本野菜ミックス白菜、まいたけ、人参ナ... -
大根のスペアリブ炊き
スペアリブを食べた後の汁かなり旨味が詰まっていますのでね大根1/3本〜1/2本皮をむいて乱切りにしますあればこんにゃくなんかもぽいぽい炊飯器のスイッチONおおお大根のスペアリブ炊きの完成大根は畑で採れたやつですし材料費ZERO円で完成しました大根柔... -
スペアリブの甘辛煮込み
もうすぐ冷蔵庫をお迎えするため肉の在庫を減らす٩( ᐛ )و運動スペアリブ肉ムホホフライパンにオリーブオイル小さじ1杯うすーくひいてスペアリブ肉600g〜650g塩胡椒ぱぱぱにんにくチップ5枚〜6枚中火で両面しっかり焼き色をつけます3合炊きの炊飯器に玉ねぎ... -
人参とピーマンのだしきんぴら
息子に何が食べたいか聞きましたらあるある探検隊あるある探検隊冷蔵庫とか冷凍庫をひと通り見た息子にんじん(⁎⁍̴̆ロ⁍̴̆⁎)とピーマンとお肉のやつほっぺ腫れているのに大丈夫我が家の定番料理ですピーマン10個くらい洗ってヘタの部分を親指でギュンムと押... -
焼きチョコクッキー（チョコレートとホットケーキミックスのレシピ）
せっかくのギフト缶ですからね映え映えなオシャレチョコクッキーを作りますよんSNSのコメント欄で観たレシピです板チョコ2枚耐熱ボウルに入れて感謝の正拳突き👊音が後からついてくるくらいバキバキに割ります電子レンジ600Wで1分20秒チンゴムベラ... -
長芋豆腐グラタン
余りましたのでレシピ長芋200gくらいかなパール金属 みじん切り器 チョッパー グリーン 竜巻チョッパー C-469Amazon（アマゾン）640〜1,713円ブンブンチョッパーでブンブンブンブンするのと普通に擦りおろすのどちらが楽かなー一瞬考えましたがブンブンチ... -
塩キャベツと豚肉のマキシマム炒め
体が喜ぶごはんいつものキャベツにお塩パラパラ蓋をして弱火寄りの中火でジュージュー豚細切れ肉にマキシマムぱぱぱジュージュージュー焼いただけなのにあんまい体に良い物を食べてリフレッシュ -
長芋とイカの炊いたん
長芋が100g48円とびつきましたよ鍋に水1000ccだしパック2袋中火寄りの弱火でグツグツしっかりダシをとりますだしパックを取り出しましたら白だし70ccみりん50cc醤油大さじ1杯塩ひとつまみぱらぱら煮立ちましたら長芋800gほど皮を剥いて1センチくらいの厚み... -
塩ちゃんこ鍋
バタバタすると思ったので朝のうちから作り置きしたよめちゃくちゃ簡単なお鍋ですチュッ水800ccだしパック2袋中火寄りの弱火でグツグツグツグツダシをしっかりとりだしパックを取り出しますよ塩麹大さじ2杯半〜3杯白だし大さじ2杯味付けはこれだけです軽く... -
お豆腐コーンスープ
おつかれさまの贅沢スープクリームコーン1パックを小鍋にザババ豆乳クリームコーンのパックに1杯ザババ混ぜ混ぜ小鍋にザババコンソメ小さじ1杯と半分中火寄りの弱火でグツグツグツグツ煮立ってきましたら絹ごし豆腐150gを崩しながらぽいぽいグツグツグツグ... -
チョコレート風テリーヌ（アーモンド効果で作るプリン）
つるんと食べられるダイエットにも風邪にもヨキなおやつアーモンド効果無糖タイプ1本（200ccくらいの）上部をチョキチョキ切って耐熱ボウルにザババゼラチン5gザババスプーンで混ぜ混ぜ電子レンジ600Wで3分チンぬるかったらもう1分チンしてしっかりアツア... -
鶏手羽中と野菜のサムゲタン風炊き込みご飯
ばーちゃんはごはん系も食べたいだろうから3合炊き炊飯器にごはん軽く1膳キャベツ1/6玉をみじん切りにしたもの鶏手羽中200gくらい塩胡椒ぱぱぱ水700cc酒50ccオイスターソース小さじ1杯シャンタン小さじ2杯あとは炊飯器のスイッチON炊き上がる10分前くらい... -
家庭焼きそば
フライパンにこめ油チョロンキャベツ人参塩胡椒ぱぱぱ野菜に油を絡めるように軽く炒めます豚細切れ肉ぽいぽい追加で塩胡椒ぱぱッ炒めて炒めて豚肉の色が8割ほど変わりましたら焼きそばの麺3玉半分に割ってポイポイ水大さじ2杯〜2杯半くらいみりん大さじ1杯... -
人参とむね肉のサラダ
で人参や大根をスライスしても美味しいよと読者さまからアドバイスをもらっていましたのでやらせてくださーい😋シュッシュッシュッシュッ薄いキレイ人参臭さが全然ない人参1本キャベピィMAXつまりピーラーでシュッシュッしましたら塩ひとつまみパラ...
