そこで読者さまから
もっと簡単に
レンチン1回
ワンボウルでできるオートミールレシピを教えてください
という切実なお願いを受けましたので
作っていくよん
器にもなるレンチン可能なセリアのボウル
めっちゃ便利
に
水250cc〜300cc
オートミール大さじ4杯〜5杯
（25g〜30g）
味覇もしくは練りシャンタン小さじ1杯
ノンオイルツナ缶1缶
（ケチりたかったら半分でも
オッケー）
あとは
山芋すりおろしたもの大さじ2杯
人参すりおろしたもの大さじ1杯半〜2杯
あとは
電子レンジ600Wで4分ほどチン
仕上げに
すりごま
パラパラ
とろりんオートミール粥の完成
山芋と人参の薬膳パワーについてはネットで調べてみてねん
水分たくさんでお腹はとにかく膨れます
人参の臭くない甘味と
ツナの旨味がしっかり出ていますので
大変食べ易いですよ
是非是非お試しくださいませ
