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ギョニソきゅうりの梅マヨサラダ
お昼ごはんを作るついでの副菜レシピです 耐熱容器に えのき1株 キッチンばさみでチョキチョキ 電子レンジ600Wで3分チン ここに だしのきいたまろやかなお酢大さじ1杯加えて 混ぜ混ぜ混ぜ 粗熱をとっておきます♨️間にですね きゅうり2本 ス... -
水炊き風鍋（鶏モモ肉と厚揚げ入り）
楽をしたい でも栄養も諦めたくないッなら 鍋しか勝たん🤗 炊飯器に 鶏モモ肉2枚 ねぎ1本 キッチンばさみでチョキチョキチョキチョキポイポイ 水500cc 酒50cc 塩麹大さじ2杯 加えて 炊飯器のスイッチON /ホッカリーノ\ こちらを 鍋に全てザババと移... -
発酵あんこ（米麹を使った砂糖なしあんこ）
でもせっかくなので 去年業務スーパーで購入しました 小豆＆米麹 久しぶりにあんこを炊いちゃいましょ 小豆200ccカップ2杯 水洗いをして 鍋でも良いのですが 台所にずっと居られないため （めんどい） 炊飯器先生出番ですぞ 小豆カップ2杯 水800ccザブザブ... -
まいたけフライ
スーパーの特売品 まいたけ200gで税込み150円 1度やってみたかった 節約ダイエッターさんに朗報レシピですよ🤗 まいたけ200gを食べ易い大きさに千切りまして ボウルにポイポイ マヨネーズ大さじ1杯半〜2杯ビャビャビャーっと加えまして 揉み揉み揉... -
素麺スパサラ
先日 見切り品でゲットしました水で洗うだけで食べられる素麺 1袋は使いましたが もう1袋あるのでね 素麺1人前 水洗いをしてザルでよーく水切りします タッパーにソイヤッサ オリーブオイル小さじ2杯〜大さじ1杯たらりん 菜箸で混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ ... -
タラ大根みぞれ炊き
昨日の夕飯はお魚メイン 深型フライパンに 玉ねぎ1/2玉 薄切りにカット 人参1/2本も皮を剥いて 細切りにしますん 肉を使わない代わりに 厚揚げ250g〜300gほど 水400cc めんつゆ2倍濃縮タイプ50cc 醤油30ccザババ 中火でグツグツグツグツ している間に 見切... -
焼かないクッキー生地
焼かないクッキー生地ですって なので早速材料を買いに走りました流行りの江戸走りで 経費にならないかな特にチョコチップが300円以上したいかつい なので節約ダイエット民さまは板チョコや買いだめチョコレート効果などを使われると良いかと思われます 詳... -
人参豆腐クリーム美肌サラダ
紫外線浴びまくり体の内側からケアしたい時のレシピよ 人参3本 皮を剥いて ザクザク乱切りにします 耐熱容器に 人参 塩ひとつまみパラパラ 揉み揉み 蓋かラップをして 電子レンジ600Wで10分チン キッチンペーパーで水気を拭き拭き フォークで粗々と潰しま... -
鮭オハウ（鮭の味噌汁）
これも冬場は頻繁にリクエストされました 鍋に 水1200cc だしパック2パック 中火にかけつつ じゃがいも3個皮を剥いて厚めにスライス 大根1/3本〜1/2本は皮を剥いてイチョウ切り ネギ2本 ザクザク斜めにカットしてポイポイ グツグツ煮立ってきましたら だし... -
ティラミス風オレオヨーグルト
息子にヨーグルトにココナッツサブレをブッ刺して1晩置いた流行りのスイーツを所望されていたのですが （仕上げにはちみつをかけるとベリーグッド） ココナッツサブレを切らしていましてね 代わりに オレオ ヨーグルトは無糖タイプです 全部でオレオは13枚... -
ほうれん草にんじん爆速白和え
メインと同時調理にうってつけの ズボラなのに豪華な白和え作るよん 耐熱容器に キッチンペーパー2枚重ねて敷いてね 冷凍ほうれん草200g〜250g 人参1本 皮を剥いて スライサーで シャシャシャーシャシャシャー 粗めの細切り状にして （伝われ） ほうれん草... -
豚こまステーキ
せっかくここまでボリューミーなお肉 贅沢にいきまっしょい 豚こま切れ肉400g 片栗粉大さじ1杯 酒大さじ1杯 マヨネーズ大さじ1杯 塩胡椒ぱぱぱ 混ぜ混ぜ混ぜ 混ぜ混ぜ混ぜ しっかり混ぜ混ぜ ひと口サイズに丸めますよ フライパンを中火で温め こめ油 うっ... -
白菜と豚バラくたくた煮
見切り品 こちらのお値段から更に30%OFFなのですが 1/4よりはもう少し小さかったです 白菜1/3玉ほど ザクザク2センチくらいの幅にカット 鍋に 白菜半分 豚バラ薄切り肉200g〜250g 水1000cc 酒30cc みりん30cc 鶏ガラスープの素大さじ1杯 塩麹大さじ1杯たら... -
チーズハットク風餃子巻き（チョリソー版＆チーズ版）
見切り品でラッキーと ウインナーを買ったつもりがチョリソーを買ってしまってさ しっかりめに辛いし 家族の料理には使えないしさ 賞味期限もほんのり切れてしまったし 餃子の皮を並べて とろけるチーズ1/6枚ずつ チョリソー1/2本ずつ キッチンばさみでチ... -
さつまいも粥（白だし使用）
ばーちゃん 喉痛い(*´ー｀*)鼻水も出る 言い出してさ 普段体調不良を伝えてくる人ではないためあわあわ 熱も咳もないし 鼻水も本人が言うほど出ている様子もないし 一晩様子見 夕飯あんまり食べなかったし お粥が食べたいと言うため でも ばーちゃん元々お... -
かぶとギョニソチャウダー
昼ごはんを作るついでに夕飯の1品作り かぶ500gくらいあるおっきいやつ使ってしまいます 皮を厚めに剥き ザクザク1センチ〜1.5センチ角の賽の目切りにカット キャベツ1/8玉もザクザクカット 人参1本は皮を剥き 魚肉ソーセージ2本と共にイチョウ切りにし鍋... -
豚バラ味噌煮込みうどん
お弁当か何か買って帰れば良かった フライパンに キャベツ1/6玉 豚バラ薄切り肉200g ザクザクカット 塩胡椒ぱぱぱ ごま油小さじ2杯たらりん 中火でジュージュー これは入れても入れなくても良いです ばーちゃんと娘用の 魚肉ソーセージ1本 キッチンばさみ... -
人参チップス
毎日食べるなら なるべくお安く済ませたい ので 人参1本 皮ごとスライサーでシャシャシャーシャシャシャー 粗めの細切り状にします キッチンペーパーに乗っけて 上からもキッチンペーパーを2枚ほど被せて ギュムギュム押さえて水気を絞ります ポリ袋で全然... -
タラと木綿豆腐あんかけ
ほんで 木綿豆腐300gをカット 浮かべて 中火にかけます グツグツ グツグツ 玉ねぎや人参が柔らかくなりましたら いつもの 骨なしタラ150g〜200g に 酒をふりかけて臭みをとっておいたもの♨️並べて グツグツ グツグツ 仕上げに 水50cc 片栗粉... -
ちくわぶ若竹煮風
こちらのちくわぶを使いましてピコン やっぱ （20時〜店内全品50%OFFバーゲン開催） せっかくのちくわぶちゃん煮込むか炒めるかしたい ちくわぶ4本（2袋） 1センチ〜1.5センチの厚みで輪切りにします 鍋に ちくわぶ 玉ねぎ1個薄切りにしてドサドサ 水500cc... -
もやしペペロンチーノ
ガツンと食べたい でもダイエット中の貴女 節約ダイエットレシピといえば もやし2袋 にんにくチューブ大さじ1杯 塩ふたつまみパラパラ 混ぜ混ぜ混ぜ 混ぜ混ぜ混ぜ 魚肉ソーセージ2本 キッチンばさみでチョキチョキぽいぽい オリーブオイル小さじ2杯まわし... -
ローズマリー漬けアップルジュース
Twitterでりんごジュースにローズマリーを漬けるとめちゃくちゃ美味しくなると流れてきて やりとうてやりとうてこれだけを糧として確定申告を乗り越えし候 めちゃくちゃ簡単 瓶に ローズマリー2本ほど挿して りんごジュース1000mlほど注ぐだけー あとは一... -
耐熱ボウルで作るズボラ味噌汁
朝の味噌汁作りが面倒な時しかない 朝ごはんモチベが上がらない パンもない ごはん出すしかない時の味噌汁は もう耐熱ボウル1択っす 3人前～4人前 耐熱ボウルに 水500cc めんつゆ2倍濃縮タイプ30ccザバ 絹ごし豆腐150g 包丁使いません🙅&#x... -
きな粉ココアクリームクラッカーサンド
ササッとおやつ 絹ごし豆腐150g キッチンペーパーで包み ギュムギュム水気を拭き取ります ボウルにポイポイ きな粉大さじ2杯 てんさい糖もしくは ラカンカ大さじ1杯半〜2杯 と 本当はブラックココアを入れたかったのですが切らしていまして ぐんぐんミロ大... -
腸活玉ねぎきのこサラダ
元ギャルパートさんから教えてもらいました 作り置き腸のデトックスレシピ🤗 ジャンカジャンカ 玉ねぎ1個 皮を剥いて薄切りにします 耐熱容器にポイポイ 蓋かラップをして 電子レンジ600Wで3分チン 更に えのき1株 しめじ1株 キッチンばさみでチョ... -
白菜肉団子ポトフ風
材料3つ ぶち込んで煮るだけレシピ🤗 玉ねぎ1個 くし切り 白菜1/4玉 もザクザク 3センチ〜4センチ幅に切るだけ 包丁は終わり🙌 肉団子が見切り品でした 220g〜250g 鍋にぜーんぶポイポイ 水800cc〜900cc 酒50cc バター10g〜15g ケチャップ大... -
豆腐豚こまカツ
豚こま切れ肉400g 木綿豆腐150gキッチンペーパーで水気を拭き取りおりゃ 片栗粉大さじ1杯〜1杯半 マヨネーズ大さじ2杯半〜3杯 塩胡椒ぱぱぱ 混ぜ混ぜ混ぜ 混ぜ混ぜ混ぜ 豆腐をしっかり潰すように パン粉バッサア ギュムギュム 肉にパン粉を押し付けるよう... -
伸び〜るモッツァレラスナック（さけるチーズと餃子の皮）
そうです用意するものはさけるチーズ餃子の皮ですさけるチーズをチョキチョキ1センチ〜1.5センチほどの幅にカット餃子の皮の真ん中に置いて指に水をつけて皮に塗りながらこんな感じ真ん中に折り畳みますさけるチーズ2本あれば14個〜15個できますよまんまフ... -
白菜豆腐蒸し団子
これも何回作るんだよというレシピです 白菜1/4玉 をザクザク細切りにしますん 本来なら 塩を振って15分〜20分放置するのですが 時間が無い時は 耐熱ボウルに刻んだ白菜をドサドサ ラップをかけて 電子レンジ600Wで2分〜2分30秒チン ギュムギュム絞ると簡... -
トマトオートミールリゾット
読者さまから何度も聞かれるダイエットレシピ フライパンに バター1カケ 玉ねぎ1個 えのき1株 粗めで良いですみじん切りにしましてポイポイ ボイルいか100gほど チョキチョキカットしてポイポイ塩胡椒軽くぱぱぱ 中火で炒めて炒めて 玉ねぎがややしんなり...
