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カロリー抑えて タンパク質を摂りたいレシピ くるま麩 ボウルに くるま麩8枚ほど ぬるま湯50度くらい こんぶだし小さじ1杯と半分 20分ほど放置させて お麩をふやかします くるま麩をギュムっと絞り キッチンばさみで半分にカットするよ 汁はあとから使いま...

旦那にお任せな夕飯٩( ᐛ )وだよ 玉ねぎくし切りも上手くなりました フライパンに ボーソー油脂 国産米ぬか使用 米油 1350g Amazon（アマゾン） こめ油ひいて 中火でしんなりするまで炒めます 豚切り落とし肉 塩胡椒ぱぱぱ 味噌 そして エバラ 黄金の味 甘...

ひき肉約400g✖️2 各パックに マヨネーズ大さじ2杯半〜3杯 片栗粉大さじ1杯 投入 混ぜ混ぜ混ぜ こねこねこね 持って歩くな肉こぼすな 粘り気が出るまでこねます お好みで 味の素加えるんだったかな味がでますん フライパンに こめ油をうっす...

冬の定番おかず、白菜の旨煮のレシピです。 豚こま切れ肉300g キッチンばさみで更に細かくカット フライパンに こめ油ちょろん 中火で豚肉同士を引き剥がすように炒めます 8割ほど色が変わりましたら 白菜1/4玉〜1/3玉ほど 1センチ〜1.5センチくらいの幅で...

豚ひき肉えのきみじん切りにしたもの卵2個塩胡椒ぱぱぱぱ肉とその他の材料の割合は肉2その他12 : 1くらいの割合が肉感がしっかり残ってヨキですゴムベラで混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜある程度混ざったら手で粘り気が出るまでこねます程よきな形に整えまして...

一時帰宅中 旦那を遠隔操作し作ってもらった豚汁です٩( ᐛ )و 人参イチョウ切り 玉ねぎくし切り 大根イチョウ切り イチョウ切りとかクシ切りと言っても分からないため 一度は切って見せるしかありません😌 じゃがいも ネギ こんにゃく ごま油たらり...

旦那に教えた 楽々野菜炒め 豚細切れ肉300g 塩胡椒ぱぱぱ フライパンに こめ油ちょろん 中火で 炒めて 炒めて 豚肉に火が通りましたら 一旦豚肉を取り出します キャベツ1/4玉 えのき1株 カットしてぽいぽい 塩胡椒ぱぱぱ 再び中火で炒めます キャベツにあ...

ササッとできる冬おかず 豚バラ肉400g〜500g 塩胡椒ぱぱぱ うーっすら こめ油ひいてね 中火で炒めますん 大根1/2本 は皮を剥いて5ミリ〜7ミリの厚みでイチョウ切りにしますん フライパンにソイヤッサ 更に 玉こんにゃく200g〜300gソイヤッサ 炒めて 炒めて...

先日ラ・ムーで購入しました 国産豚のもつ煮 1袋 税込で200円ほどでした😌 もつ煮2袋ぽいぽい もつ煮の袋に水200ccずつ注いでフリフリザババ つまり 水400ccを鍋にそいそい 大根1/2本をイチョウ切り ネギ1本斜めにカットしたもの そいそい 蓋をして...

豚こまぎれ肉300g〜350g塩胡椒ぱぱぱぱ片栗粉ザババ揉み揉み揉み揉み揉み揉み片栗粉を豚肉にまとわりつかせるのですフライパンにこめ油ちと多めにひきます豚肉を並べて蓋をしジュージューひっくり返して裏面もジュージュー火が通りましたらフライパンから...

夕ご飯は息子リクエストの煮込みハンバーグでっすフライパンに牛乳おからパウダーしっかりおからパウダーに牛乳を吸わせてふやかします豚ひき肉キャベツみじん切りにしたもの卵塩胡椒ぱぱぱ卵2個入れましたん美味しくふっくらと仕上げるには肉より他の具材...

豚こま切れ肉300g塩胡椒ぱぱぱ片栗粉大さじ2杯〜3杯バサァッ豚肉同士を引き剥がすように揉み揉み混ぜ混ぜ片栗粉をまとわりつかせますよフライパンにごま油大さじ1杯こめ油大さじ1杯をひいて中火で温めましたら肉を広げて蓋をし焼きますよん裏面も焼きまし...

テキトットおかず豚ミンチ肉200g〜250g玉ねぎ1個みじん切りにしたもの（を冷凍しておいたものを解凍しました😌）塩胡椒ぱぱぱ中火で豚肉の色が変わるまで炒めます水70cc〜100cc味噌大さじ1杯焼肉のタレ大さじ2杯あればネギもひと掴みバサァッ混ぜ混...

耐熱ボウルに 大根1/2本 皮を剥いて1センチ角にカット ラップをして 電子レンジ600Wで7分〜8分チン している間に えのき1株みじん切りにしたもの 豚ひき肉200g〜250g 塩胡椒ぱぱぱ 中火でジュージュー ひき肉をほぐすように炒めます チンした大根をザババ ...

当然お昼も食べていないためこちらカブが安かったのです小ぶりながらも3個税込140円くらい皮もキレイでしたのでよーく洗って皮ごと6等分の花嫁にします😌フライパンにこめ油うっすらひきましてカブを並べます塩パラパラパラパラ蓋をして弱火寄りの...

豚こまぎれ肉350g〜400g塩胡椒ぱぱぱ片栗粉大さじ2杯〜2杯半くらい揉み揉み揉み揉み豚肉同士を引き剥がすように揉みますフライパンにこめ油ちょっと多めにひきます肉を広げるように並べます中火でジュージューひっくり返しまして裏面もジュージュー両面焼...

キャベツ＆ニラ刻んだもの200g豚ひき肉300g鶏モモミンチ肉200gえのき1株みじん切りにしたもの卵2個（1個と見せかけて2個です）片栗粉大さじ1杯塩胡椒ぱぱぱぱぱぱビニール袋を手袋代わりにして混ぜ混ぜ混ぜこねこねこねフライパンにこめ油うーっすらひいて...

大根1/2本〜2/3本かーわー剥いて削ぎ切りにします炊飯器にソイヤッサ欲張らずに炊飯器の釜7割くらいに留めますよ水大根がかぶるくらいもしあれば塩麹大さじ1杯炊飯器早炊きモードスイッチON下茹で面倒なんで炊飯器にお任せしちゃいました豚バラ肉400gくら...

チャチャッと夕ご飯えのき1株キャベツ1/8玉くらいみじん切りにしてぽいぽい鶏むねミンチ肉200g豚ひき肉200g片栗粉大さじ1杯てんさい糖大さじ1杯醤油大さじ1杯酒大さじ1杯ごま油大さじ1杯塩胡椒ぱぱぱんでオイスターソース大さじ1杯ビニール袋をゴム手袋代...

夕方は簡単にスープと炒め物でいいよねーポリ袋に豚細切れ肉300gくらい塩胡椒片栗粉が無くなってしまったので小麦粉ザバッふりふりふりふりフライパンにこめ油ひいて中火で温めながらお肉を並べます両面焼き色をつけますフライパンから取り出しますそのフ...

水だしパック弱火寄りの中火でグツグツグツグツしっかりダシをとりだしパックを取り出しますよん大根じゃがいも人参ネギ、、、を畑から持ってくるのが面倒だったため玉ねぎしいたけ里芋ぽいぽいこんにゃくはスプーンで削ぐようにひと口サイズにするよこん...

豚ひき肉500gキャベツ1/6玉みじん切りにしたもの卵2個片栗粉大さじ2杯塩胡椒ぱぱぱポリ袋をゴム手袋代わりにして粘り気がでるまで混ぜ混ぜ混ぜ混ぜフライパンにごま油うっすらひいて丸めた肉だねを並べますよ蓋をして両面中火で焼き色をつけますキッチンペ...

ポリ袋に豚こまぎれ肉500g塩胡椒ぱぱぱ片栗粉バササポリ袋に空気を入れてシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカ...

ラ・ムーでゲットした豚の塊肉ちゃんザクザクキッチンばさみでチョキチョキポリ袋に塩胡椒ぱぱぱ小麦粉ザババポリ袋に空気を入れてシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカ...

先日購入しましたトップバリュ冷凍ギョーザ税込192円チルド餃子はトップバリュの買ったことあったのですが読者さまからオススメされていたままなかなか買う機会がなくこの度見事にゲットンフライパンにギョーザ並べて蓋をして中火でジュージュー蓋をとり弱...

キャベツの千切り沖縄の海水塩 青い海 500gAmazon（アマゾン）塩ふたつまみくらいパラパラ10分ほど放置してギュンム水分を絞ります/コンパクツッ\豚しゃぶしゃぶ肉に絞ったキャベツをぽいくるりん肉の繋ぎ目を下にして耐熱皿に並べますラップかけて電子レ...

じゃかじゃん豚ロースかたまり肉テンションあがるぅ1センチくらいの厚みにカットポリ袋にぽいぽい塩胡椒ぱぱぱ小麦粉ザババポリ袋をシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカ...

ボウルにパン粉牛乳卵1個豚ひき肉500gくらい塩胡椒ぱぱぱぱにこれよえのき1株刻んだものをぽいぽいえのきとパン粉の量はひき肉を超えないようにしてしてください混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜフライパンにこめ油うっすらひいて丸めた肉だねを並べます蓋をして...

昨晩は簡単にごはんしそわかめのふりかけパラパラおにぎりにぎにぎしたやつにお漬け物に餃子の皮敷いて大葉とろけるチーズ豚細切れ肉欲張らない程度に乗っけて塩胡椒ぱぱぱ皮をくるんと巻いて生地の端っこに水塗ってくっつけますフライパンを中火寄りの弱...

ズズズズッキーニとパプリーカ意識高い系の夏野菜もお安くなって嬉しい限りズッキーニ2本は厚めのイチョウ切りパプリカ1個は1センチ〜1.5センチ角にカットバター2カケ中火でズッキーニやパプリカがしんなりするまで炒めます豚肉200g〜250gくらいキッチンば...