記事一覧
-
ゆかりパスタサラダ
レンチンで茹でたパスタを水でシメるよ水を切ってひな祭りサラダとゆかりぱぱぱ混ぜ混ぜしたらパスタサラダの完成なんだろうね🥹パスタでもサラダがついていればヨキみたいなね🥹カロリー的にも糖質的にもそんなんあるよね🥹みなさま... -
カワハギの和クアパッツァ
カワハギが行商さんで投げ売りされていたためSDGs😋300円で買いましたフライパンにオリーブオイル多めにひいてカワハギぽいぽい塩胡椒ぱぱぱにんにくチップもぱらぱらりん中火でジュージュー裏面もジュージュージューしっかり焼き色をつけます/ズバ... -
洋風きんぴら大根
ばーちゃんや私のお通じがよろしくない時によく作ります食べたら翌日スッキリお腹ぺたんこになるのですポリポリ食感とりんごベーコンの風味がたまらない1品おかずにも酒にも合うので是非是非試してみてねんベーコン80g〜100gくらい細かく刻みますよオリー... -
鶏むね肉のごまめんつゆ和え
食べ過ぎリセットレシピ鶏むね肉2枚を削ぎ切りにします私はめんどいのでキッチンばさみでカットします皮はね剥いでも剥がなくてもオッケー私も最初は律儀に剥いでいたのですがカロリー的にあんま変わんねーな別に大会出るわけじゃないしな〜とまんま使って... -
エビとはんぺんのモッチモチ焼き
低カロリー高タンパク質おやついくよんむき海老150g塩ひとつまみパラパラブンブンチョッパーでブンブンしますブンブンしたエビ150gはんぺん100g〜110g木綿豆腐150g卵1個片栗粉大さじ2杯マキシモォーぱぱぱビニール袋をゴム手袋代わりにしてはんぺんを潰す... -
ひな祭りちらし寿司と野菜サラダ
昨日はひな祭り息子は保育園でひな祭りゼリーやちらし寿司を食べたらしくじゃあ我が家は土日にパーティーでいいかなーと思っていたのですがぼくが(⁎⁍̴̆ロ⁍̴̆⁎)つくりますというわけでパート出勤前に準備できることは準備して帰ってきてから息子とウキウキ... -
クラムチャウダー
その代わりに里芋200gくらい人参1本玉ねぎ1個全てひと口サイズにカット築野食品 国産こめ油(1.5kg)【spts1】【TSUNO(築野食品)】[こめ油 米油 国産 栄養機能食品]楽天市場1,198円こめ油小さじ2杯ひいて塩胡椒ぱぱぱ中火で炒めます炒めて炒め木べらそろそろ... -
りんごキャラメルパウンドケーキ
りんごをダイエットに取り入れたいなーと思いましてねと思いましてねそんな私にDAISOさんが救いの手を差し伸べてくださいましたこちらDAISOリンゴカッターお値段は税込110円今までりんごカッターは色々なメーカーが出していましたが110円は初めて見ました... -
坦々麺風うどん
ダルダルダルビッシュ夕飯作りが面倒な夜に作るごはん材料3人分くらい白菜ふた掴みくらいしめじ1株豚ひき肉200g〜250gこめ油小さじ1杯ひいて中火でひき肉を崩すように炒めます塩胡椒ぱぱぱ正直ガッツリパートした日は息子のお手伝い無しでパパッとごはん作... -
なめたけコールスローサラダ
白米にシソの粉ぱぱぱ混ぜ混ぜギュムギュム余ったおにぎりはジップバッグに入れていつかの私や家族のためにとっておきますキャベツ1/2玉みじん切りにしたもの塩小さじ1/2杯ぱぱぱ軽く混ぜ混ぜ20分〜30分放置しますギュムギュム水気を絞ります/ヨイショ\な... -
卵とブロッコリーのサラダ
ダイエットメニューといえばこれゆで卵ササミ肉ブロッコリーそう高タンパク質低カロリー筋肉3点セット体にヨキ〜自己満足のためだけに食す我😌でも足りないから普通にごはんも食べる（本当自己満足の極み）もう1品贅沢にも卵祭りじゃい٩( ᐛ )وブロ... -
厚揚げ麻婆
ナンチャッテフルタイムでもお惣菜は買いませーんササッと夕ご飯ちゅくるよフライパンにごま油小さじ1杯ひいて鶏モモミンチ肉200g玉ねぎ1個えのき1株塩胡椒ぱぱぱ中火で玉ねぎがしんなり肉の色が変わるまで炒めます水300cc醤油30ccみりん30cc味覇もしくは... -
炊飯器で作る焼き芋
なので今日のお昼は野菜とソーセージのスープにさつまいも中くらいなら2本水300ccザババあとは炊飯器玄米モードスイッチON焼き芋の完成ネットリほっくり冷めてもあんまいのですよ -
魚の蒲焼き
いわしだったかアジだったから開いたやつを買いましたポリ袋に片栗粉塩胡椒ぱぱぱふりふりふりふりふりふりふりふりフライパンにこめ油を多めにひいて中火であたためお魚をならべますジュージュージュージュージュージュー醤油大さじ1杯みりん大さじ1杯と... -
いわし缶ナポリタン
フライパンにオリーブオイル大さじ1杯にんにくチップ7枚〜8枚玉ねぎ1/2個みじん切りにしたもの中火で炒めますいわし水煮缶汁ごと入れます塩胡椒もしくはマキシマムぱぱぱいわしを崩しつつしっかり煮立つまで炒めますパスタ200g（2束）先ほど水に浸しておい... -
春雨とエビの炒めもの
簡単にできるオシャレかつダイエット系レシピフライパンにごま油大さじ1杯ひいてネギ1本ザクザク斜めにカットしたものボイル海老とかボイルイカ単品でも合わせてでも150gくらい塩胡椒ぱぱぱ中火でネギに焼き色がつくまで炒めます水300cc春雨80g味覇もしく... -
鶏むね肉のトリチリ
パート行く前に台所入って色々作り置きしておこうと思ったら置いてありました😌鶏むね肉2枚てんさい糖大さじ1杯酒大さじ1杯マヨネーズ大さじ2杯混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ10分〜20分ほど放置します小麦粉バササ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜちょっと粉々しているくらいの... -
きのこのマヨソテー
エリンギしめじまいたけその時安いきのこなら何でもヨキ手で割くなりキッチンばさみでカットするなりしてフライパンにぽいぽいバターもしくはこめ油をひいてマキシマムぱぱぱ中火で炒めます少々しんなりしてきましたらマヨネーズ投入炒めて炒めてシーチキ... -
キャラメルバナナパウンドケーキ
バナナも使ってパウンドケーキを作りましたよ٩( ᐛ )وアラフォー主婦まいわしですどーもお菓子作りが特に好き、というわけではなく食べるのが好きなだけです😌あと食べている我が子やばーちゃんを見るのも好きバナナ1本をフォークで潰しますキャラメ... -
味噌からあげ（とり野菜みそ版）
からあげクンのとり野菜みそが入った地方限定バージョンがまた食べたくなったけれど家族分買うととんでもない金額になるため作るよ٩( ᐛ )و鶏むね肉2枚（もも肉でも可能）ひと口サイズにカット卵1個マヨネーズ大さじ1杯塩胡椒ぱぱぱとり野菜みそ大さじ1杯（... -
大豆とひじきのサラダ
私がどハマりしているいつものやつ私がどハマりしているいつものやつ大豆水煮300g水気を切ったものひじき15gくらい戻したやつカニカマ好きなだけほぐすマヨネーズポン酢混ぜ混ぜ混ぜ今は各社プライベートブランドを出してくれていてさ🥹みりんやポ... -
ツナとチーズのホットケーキミックスパン
パンが食べたい時に作りますホットケーキミックス200gとろけるスライスチーズ2枚ちぎってポイポイツナ汁ごと1パックツナ缶ならスプーンでギュムギュムして軽く水気を切ってくださいませ水130cc泡立て器で混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜマヨネーズ大さじ1杯混ぜ... -
ハッシュドもやし
先日ひっさしぶりにたぶん県内でも屈指のゲキゲキゲキレンちがう激安スーパーに行ってきたのですねしたら山芋が安い😭牛すじ肉も安い😭家計の味方1袋税込20円〜40円くらいで手に入りますが農家さん😭もう少し値段高くしてもいいよ無... -
チーズウインナー餃子
夕飯甘エビの殻剥くのばーちゃんもお手伝いしてくれました行商さんでこれだけで600円安いし甘いし朝買う時はまだ生きていただけにうちゅくしい海のルビーですよお酒を飲みたい気分ですのでぴーきちさんが動画で紹介していたレシピまな板今夜しっかり漂白す... -
山芋と海苔の和風和え
食べ過ぎリセットレシピしまーす山芋1/2本くらい刻むかポリ袋に入れて叩くかして細かくしますよ白だし小さじ1杯〜2杯くらいジョババ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ韓国のり5枚〜6枚くらい千切ってはポイポイ千切ってはポイポイ仕上げに軽く混ぜ混ぜ混ぜ山芋と海... -
びんちょうマグロの漬け丼
耐熱ボウルに醤油大さじ2杯みりん大さじ2杯酒大さじ2杯軽く混ぜて電子レンジ600Wで2分チンしますそしてしっかり冷ましますびんちょうマグロサクで400くらいやっすかったのです先ほどから冷ましておいた合わせタレに豆板醤もしくはコチュジャンあれば小さじ... -
爆速オートミールリゾット
食べ過ぎだ翌日朝ごはんは軽めのオートミールオートミール30g（大さじ5杯くらい）人参1/3本すりおろしたもの水200cc〜300ccコーンスープの素1袋軽く混ぜ混ぜ電子レンジで3分くらいチン仕上げにコンソメ軽くふって混ぜ混ぜ爆速オートミールリゾットの完成こ... -
牛すじと大根炊いたん
割引されていた国産牛すじ肉しゅばらしい鍋にお湯を沸かして塩大さじ1杯ぱぱぱ牛すじ肉300g中火で5分ほどグツグツします水で洗いヌメりをとりますよ炊飯器にキッチンばさみでひと口サイズにカットした牛すじ肉をぽいぽい大根1/4本くらいイチョウ切りにして... -
卵と薄揚げ炊いたん
すしあげ税込90円でしたうふふん上部切り開いて卵をぽとんパスタもしくは爪楊枝で口を留めます鍋は小鍋がヨキ隙間にネギ大根白菜キャベツ何でも良いです浮いてこないようギチギチに詰めるのがポイント水100ccめんつゆ3倍濃縮タイプ30cc〜50ccみりん30cc醤... -
紫蘇おにぎりと味海苔おにぎりのUberEats弁当
英子ママを呼んでUberEatsごっこをしましたよ٩( ᐛ )وハンバーガーとかピザとかUber希望されるかと思ったら息子もばーちゃんも食べたいのはお弁当らしくまあいいやお弁当作りますかばーちゃんリクエストの紫蘇おにぎり100均のおにぎり握る型買って良かった&...
