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魚肉ソーセージとキャベツのそばメシの作り方 材料・分量 魚肉ソーセージ 2本 キャベツ 1/4玉 ごま油 大さじ1杯 塩胡椒 少々 ごはん お茶碗4杯〜5杯 お好み焼き焼きソース 適量 （お好み焼きソースがない場合：ウスターソースもしくはとんかつソース大さじ...

豚肉玉ねぎのカサ増し炒めの作り方 材料・分量 3人分 玉ねぎ 1/2玉 こめ油 大さじ1杯 豚こま切れ肉 200g 塩胡椒 少々 米粉 少々 水 50cc 焼肉のタレ 50cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 大さじ1杯 ちくわ 2本〜3本 作り方 ① 玉ねぎを薄切りにしますん⚡...

山芋焼きの作り方 材料・分量 山芋 600g〜700gほど 白だし 50cc ごま油 大さじ2杯 韓国海苔 好きなだけ 作り方 ① 山芋の皮を剥いておろしがねでゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴ...

ハッシュドもやしの作り方 材料・分量 もやし 1袋 粉チーズ 大さじ1杯 塩胡椒 少々 魚肉ソーセージ 1本 米粉 大さじ1杯 オリーブオイル 大さじ1杯半ほど 作り方 ① もやしをサッと水洗いして、よーく水気を切ります。 ② ポリ袋にもやしを入れます。 ③ 粉チ...

人参鶏むねスタミナサラダの作り方 材料・分量 人参 2本半〜3本 だしのきいたまろやかなお酢 大さじ2杯 てんさい糖 大さじ1杯 醤油 大さじ1杯半 にんにくチューブ 小さじ2杯 オイスターソース 小さじ1/2杯 ごま油 大さじ1杯 ナンプラー 大さじ1杯 鶏むねサ...

炊飯器で作るさつまいもペーストの作り方 材料・分量 さつまいも 2本 水 100cc 豆乳または牛乳 100cc クリームチーズ 20g〜30g おからパウダー 大さじ2杯 はちみつ 大さじ1杯 レーズン 軽くひと掴み 作り方 ① 炊飯器にさつまいも2本、端っこを落としてポイ...

山芋と枝豆のさっぱり和えの作り方 材料・分量 山芋 600g おからパウダー 大さじ2杯 マヨネーズ 大さじ2杯〜2杯半 枝豆 ひとつかみ（自然解凍オッケーのもの） ハム 4枚〜5枚 塩昆布 大さじ1杯〜1杯半 作り方 ① 山芋の皮を剥いて、1.5センチ〜2センチくら...

イカと山芋炊きの作り方 材料・分量 山芋 700g 水 500cc みりん 70cc 白だし 70cc〜80cc いか 200g（おっきいのなら1ハイ小さいのなら2ハイ〜3ハイ） タコノツメ 1ミリの輪っかを3粒くらい 作り方 ① 山芋の皮を剥いて、1センチ〜1.5センチくらいの厚みのイ...

めんたいとろろの作り方 材料・分量 山芋 好きなだけ 辛子明太子 たーっぷり 醤油 ちょろん 白だし 様子をみながら少しずつ 作り方 ① 山芋の皮を剥き、ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ...

スイートブールグラタンチーズバーガーの作り方 材料・分量 えびとチーズのグラタン（冷凍）1カップ スイートブール1個 ピザ用チーズもしくはとろけるスライスチーズ1〜2枚 お弁当ミートボール（お好みで） 作り方 ① えびとチーズのグラタンを電子レンジ60...

レンチンタラ炊いたやつの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1/2玉（薄切り） 人参 1/2本（細切り） 厚揚げ 200gくらい 骨なしタラ 150gほど 酒 少々 水 200cc みりん 30cc 醤油 30cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 30cc 作り方 ① 耐熱容器に玉ねぎ1/2玉は薄切り、人...

ポークケチャップ風炒め物の作り方 材料・分量 こめ油 大さじ1杯 新玉ねぎ 1/2玉〜1玉 豚こま切れ肉 300g 塩胡椒 少々 米粉 大さじ1杯 水 50cc ケチャップ 大さじ1杯 めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 30cc 焼肉のタレ 50cc 作り方 ① フライパンにこめ油大さじ1...

ココナッツサブレチーズケーキ風の作り方 材料・分量 生乳100%ヨーグルト 400g ココナッツサブレ 12枚 はちみつ 適量 作り方 ① ヨーグルトにココナッツサブレをザクザクザクザクザクザクザクザク埋めていきます。 ② 蓋をして冷蔵庫で1晩寝かせます。 ③ 仕...

3つのだしで楽しむそうめんパーティーの作り方 材料・分量 素麺 魚肉ソーセージ きゅうり ねぎ 梅干し 韓国のり しらす ごま油 鶏ミンチ肉 ヤンニョム炒めソース 3種類のだし めんつゆだし：ノーマルのめんつゆ 和風だし：白だしとあごだしを水で薄めたも...

豚こま豆腐ハンバーグの作り方 材料・分量 豚ひき肉 200g 豚こま切れ肉 200g 男前豆腐（絹ごし豆乳）100g 米粉 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ2杯 塩胡椒 ぱぱぱ こめ油 うーーっすら 白菜 適量 バター 1カケ 水 50cc 酒 50cc ケチャップ 大さじ4杯〜5杯ほど...

バナナココアジュースの作り方 材料・分量 3人前〜3.5人前 バナナ 3本〜4本 牛乳もしくは豆乳 200cc 無糖ヨーグルト 大さじ2杯 ココアもしくはセノビック 大さじ1杯〜1杯半 作り方 ① バナナの皮を剥いて千切ってポイポイします。 /ニュッ\ ② 牛乳もしくは...

パンミミのバター炒めの作り方 材料・分量 食パンのミミ バター てんさい糖 作り方 ①見切り品食パンをパン切り包丁でザクザク切ります 一度刃が入ってしまったら以下略 ②食べやすい大きさにカットします ③フライパンを中火寄りの弱火で温めます ④バターを...

おにぎリッチおにぎりの作り方 材料・分量 おにぎリッチ 2袋 ゆかり ごはん ラップ 作り方 ① ラップを敷いて ② ゆかりパパッ ③ ごはんを乗せて ④ おにぎリッチを搾り出します ⑤ ごはんを被せて、ラップで包みにぎにぎ おにぎリッチおにぎりの完成💕...

トマトチーズオートミールリゾットの作り方 材料・分量 水 100cc〜150cc オートミール 大さじ5杯（30g〜40gくらい） えのき 1/2株 ちくわ 1本 トマトジュース 200cc コンソメ 小さじ1/2杯 オイスターソース 小さじ1/2杯 クリームチーズ 15g 作り方 ① 耐熱...

あったかい中華だし素麺の作り方 材料・分量 水 めんつゆ オイスターソース 魚肉ソーセージ 1本 茹でずに簡単流水麺そうめん 作り方 ① 水とめんつゆ、オイスターソースを鍋に入れて中火で温める。 ② 魚肉ソーセージ1本をキッチンばさみで輪切りにする。 ③ ...

キャベツ豚肉巻きときゅうりサラダの作り方 材料・分量 キャベツ豚肉巻き キャベツの千切り 300g 豚バラ薄切り肉 きゅうりサラダ きゅうり 3本 だしのきいたまろやかなお酢 大さじ2杯 カニカマ 3本〜4本 マヨネーズ 大さじ1杯 作り方 ①耐熱ボウルにキャベ...

大根の中華風煮物の作り方 材料・分量 水 600cc 酒 50cc 醤油 30cc てんさい糖 大さじ1杯 鶏がらスープの素 大さじ1杯 人参 1本 大根 1/2本 ちくわ 3本ほど 作り方 ① 鍋に水600cc、酒50cc、醤油30cc、てんさい糖大さじ1杯、鶏がらスープの素大さじ1杯を入...

人参クリーミィサラダの作り方 材料・分量 人参 3本 塩 ひとつまみ 男前豆腐（絹ごし豆腐） 大さじ1杯 すりごま 大さじ1杯 おからパウダー 大さじ1杯 めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ2杯 てんさい糖 小さじ1杯 オイスターソース 小...

豚バラ肉とたけのこの青椒肉絲風炒め物の作り方 材料・分量 豚バラ肉 300g〜350g たけのこ 100g〜150g 塩胡椒 ぱぱぱ ごま油 小さじ1杯 キャベツ 1/4玉 水 50cc 味噌 小さじ2杯〜大さじ1杯 焼肉のタレ 50cc 作り方 ① フライパンに豚バラ肉300g〜350gを食べ...

たけのこ和風パスタの作り方 材料・分量 たけのこ（ぶつんぶつん） 汁ごとお玉1杯半〜2杯 魚肉ソーセージ 1本 パスタ 1.5人前 バター 1カケ オリーブオイル 小さじ1杯 醤油 適量 作り方 もらった筍もあとわずか😭 ① グツグツ🔥🔥 グ...

永谷園松茸の味お吸い物で作る和風中華うどんの作り方 材料・分量 3人前 ごま油 大さじ1杯 豚薄切り肉 100g〜150g キャベツ 1/6玉ザクザクカット 人参 1本皮を剥き細切りにします 塩胡椒 ぱぱぱ もやし 1袋 水 800cc 永谷園松茸の味お吸い物 3袋 みりん 30...

手羽元タンドリーチキン風の作り方 材料・分量 若鶏手羽元 800g 塩胡椒 少々 酒 大さじ1杯 醤油 大さじ1杯 にんにくチューブ 小さじ1杯〜2杯 はちみつ 大さじ1杯 カリーケチャップ 大さじ3杯〜3杯半 片栗粉 大さじ1杯半 米粉 大さじ1杯半〜2杯 こめ油 適量...

ラーメン風もやしサラダの作り方 材料・分量 もやし 2袋 人参 1本 だしのきいたまろやかなお酢 大さじ1杯 魚肉ソーセージ 2本 めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 大さじ2杯 ごま油 大さじ1杯 鶏がらスープの素 小さじ2杯 オイスターソース 小さじ1杯 にんにくチュ...

豚ひき肉とたけのこのマーボー厚揚げ風の作り方 材料・分量 豚ひき肉 300g〜350g こめ油 少量 たけのこ 200gほど キャベツ 1/6玉 塩胡椒 少量 水 500cc みりん 50cc 醤油 30cc 味噌 小さじ2杯 鶏ガラスープの素 大さじ1杯 厚揚げ 300gほど 水 50cc 片栗粉 ...

人参きゅうり梅マヨサラダの作り方 材料・分量 人参 1本〜1本半 だしのきいたまろやかなお酢もしくはすし酢 大さじ1杯 きゅうり 2本 てんさい糖 小さじ2杯 めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ1杯 梅干し 1個を叩いたものもしくはねり...