目次
レンチンタラ炊いたやつの作り方
材料・分量
- 玉ねぎ 1/2玉（薄切り）
- 人参 1/2本（細切り）
- 厚揚げ 200gくらい
- 骨なしタラ 150gほど
- 酒 少々
- 水 200cc
- みりん 30cc
- 醤油 30cc
- めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 30cc
作り方
① 耐熱容器に玉ねぎ1/2玉は薄切り、人参1/2本も皮を剥いて細切りにします。
② 蓋かラップをして電子レンジ600Wで4分チン
③ 厚揚げ200gくらいをザクザクひと口サイズにカット。めんどかったらキッチンばさみでも良いです🙆
④ 人参玉ねぎの上に厚揚げをドサリ
⑤ 酒ふりかけて臭みをとっておいた骨なしタラ150gほどを上に乗っけます。
⑥ 水200cc、みりん30cc、醤油30cc、めんつゆ（2倍濃縮タイプ）30ccを加えます。
⑦ 蓋かラップをして電子レンジ600Wで5分チン
⑧ タラをひっくり返してさらに2分チン
レンチンタラ炊いたやつの完成❤️❤️❤️
これからどんどん暑くなっていきますからね😶☀️電子レンジ料理を強化したいのよ😶
フワッとしたタラにお野菜と厚揚げの旨味がしみしみ😋💗楽をしつつも夏バテ防止
