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そば飯（焼きそばを使った炒めご飯）の作り方 材料・分量 日清焼きそば袋麺 1袋 水 200cc ごま油 大さじ1杯 キャベツ 1/6玉 魚肉ソーセージ 2本 ごはん お茶碗に4杯ほど お好み焼きソース もしくは余った焼きそばの粉 作り方 ① 日清焼きそば袋麺1袋を麺棒...

たけのこワカメ味噌汁の作り方 材料・分量 水 700cc めんつゆ 2倍濃縮タイプ 30cc たけのこの上部（アク抜きしたやつ）100g〜150g 乾燥ワカメ 大さじ2杯ほど 味噌 大さじ1杯 作り方 ① 水700ccにめんつゆ2倍濃縮タイプ30ccを加えて、中火にかけます🔥...

うまトマ玉ねぎサラダの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1玉 トマト 通常サイズなら3個くらい てんさい糖 大さじ1杯 醤油 大さじ1杯 お酢 大さじ1杯 オリーブオイル 大さじ1杯 塩昆布 大さじ1杯半 作り方 ① 玉ねぎ1玉をザクザクカット 細かくします。まな板でみ...

肉団子てりたまの作り方 材料・分量 水 350cc 酒 50cc 醤油 30cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ）30cc ラカンカもしくはてんさい糖 大さじ2杯 トライアル肉団子 500g 卵 5個 作り方 爆速手抜きレシピ✌️ フライパンに 水350ccタラー🌊 酒50...

チョコプリングルスの作り方 材料・分量 板チョコ 150g（3枚） プリングルス（小） 作り方 ① 耐熱ボウルに板チョコをパキパキ割って入れます。 ② 電子レンジ600Wで1分30秒加熱します。 ③ ゴムべらで混ぜ混ぜ混ぜ。 ④ さらに電子レンジ600Wで30秒加熱します...

爆速ポークケチャップの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1個 豚こま切れ肉 300g〜350g 塩胡椒 少々 片栗粉 大さじ1杯 こめ油 大さじ2杯 水 50cc 焼肉のタレ 50cc ケチャップ 大さじ3杯 作り方 ① 玉ねぎをザクザク薄切りにし⚡⚡ 耐熱ボウルにくるく...

トライアル味付牛肉プルコギと緑豆春雨の炒めの作り方 材料・分量 ごま油 小さじ2杯 玉ねぎ 1個（薄切り） プルコギ肉 300g〜350g 緑豆春雨 50g〜70g 水 春雨がしっかりかぶるくらい 作り方 ①フライパンにごま油小さじ2杯を入れて、玉ねぎ1個を薄切りにし...

人参鶏むねサラダ（食べる美容液サラダ）の作り方 材料・分量 鶏むね肉 2枚 塩 小さじ2杯 酒 30ccほど 人参 2本〜2本半 だしのきいたまろやかなお酢もしくはすし酢 大さじ2杯 醤油 大さじ2杯 ごま油 小さじ2杯 にんにくチューブ 小さじ2杯 てんさい糖もし...

たけのこ炊き込みごはんの作り方 材料・分量 薄揚げ 80g〜100g たけのこ できたら上の部分を200g〜250gほど 米 3合研いだもの 水 3合ラインまで 塩 小さじ1/2杯 酒 大さじ1杯 みりん 大さじ1杯 醤油 大さじ1杯 めんつゆ 大さじ4杯〜5杯 作り方 ① たけのこ...

ベイクドにんじんの作り方 材料・分量 にんじん 塩 ひとつまみ にんにくチューブ 小さじ1杯 バター 1カケ（またはオリーブオイル大さじ1杯） 粉チーズ 思うとる倍 作り方 ① 皮を3箇所ほどピーラーで シャシャシャー⚡⚡と剥きまして🌀 ...

たけのこ味噌炊きの作り方 材料・分量 たけのこ昆布 2本（無ければだし昆布を20センチほど） たけのこ 600g～700g（下部分） 水 1200cc みりん 50cc 醤油 50cc めんつゆ 50cc 油揚げ 1枚（たぶん150g～200gほど） こんにゃく 1枚（250g） 味噌 大さじ1杯 ...

たけのこカレーハンバーグの作り方 材料・分量 千切りキャベツ だしのきいたまろやかなお酢 ちょろん ごまだれ カニカマ 卵不使用のもの 豚ひき肉 350g〜400g 酒 大さじ2杯 マヨネーズ 大さじ2杯 塩胡椒 ぱぱぱ 米粉 大さじ1杯 バサァッ こめ油 うーっすら...

トマト素麺の作り方 材料・分量 3人前 素麺 玉ねぎ 1/2玉 魚肉ソーセージ 2本 塩胡椒 オリーブオイル 小さじ2杯 水 200cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 200cc トマトジュース 200ml 氷 作り方 ① 素麺をグツグツ🔥🔥🔥沸いた鍋にバサァ...

たけのこのぶつんぶつん（たけのこと薄揚げの煮物）の作り方 材料・分量 たけのこ（上部分）300g〜350g 薄揚げ 70g〜100g しいたけ 4個〜5個 水 700cc みりん 50cc 醤油 50cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ）50cc こんぶだし 小さじ1杯 作り方 ① たけのこの上部...

イタリアントマト味噌ラーメンの作り方 材料・分量 4人前 キャベツ 1/4玉 人参 1本 魚肉ソーセージ 2本 塩胡椒 ぱぱぱ にんにくチューブ 小さじ2杯 オリーブオイル 大さじ1杯 もやし 1/2袋 水 800cc～900cc みりん 30cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ）20cc 鶏...

若竹煮の作り方 材料・分量 生ワカメ 80g（乾燥ワカメなら15g〜20gくらいかしら） たけのこ 700gほど たけのこ昆布 1枚（あれば） 水 1000cc みりん 70cc 醤油 20cc 白だし 100cc 作り方 ① 生ワカメを水洗いして塩を落とし、水で戻しておきます。 ② たけの...

人参鶏むねサラダの作り方 材料・分量 鶏むね肉 1枚 えのき 適量 人参 2本 だしのきいたまろやかなお酢 大さじ2杯 作り方 ① スチーミーに鶏むね肉とえのきを入れて600Wで11分チン、その後5分放置します。耐熱皿を必ず敷きましょう🔥🔥 ② 鶏...

米粉で作るトンテキの作り方 材料・分量 豚ロース（厚いの）350g 塩胡椒 少々 米粉 大さじ1杯半〜2杯 こめ油 大さじ2杯 水 50cc ケチャップ 大さじ3杯 お酢もしくはだしまろ酢 大さじ1杯 めんつゆ（2倍濃縮タイプ）大さじ1杯 ウスターでもとんかつでもソー...

梅カマ大根サラダの作り方 材料・分量 大根 1/2本 おまかせ酢（もしくはだしのきいたまろやかなお酢）大さじ2杯 マヨネーズ 大さじ2杯 梅干し 1個叩いたやつ、もしくは無印良品ねり梅 小さじ1杯 カニカマ 4本〜5本 作り方 ① 大根を皮を剥いてスライサーで...

とり手羽元と大根のサッパリ炊きの作り方 材料・分量 とり手羽元 500g 鶏もも肉 1枚 水 400cc 酒 50cc 生姜チューブ 大さじ1杯 塩麹 大さじ2杯 水 600cc 醤油 50cc〜70cc みりん 50cc てんさい糖 大さじ1杯〜1杯半 ヤマキ おまかせ酢 100cc 大根 1/2本〜2/...

チーズ豆乳ラーメンの作り方 材料・分量 水 150cc ミニラーメン 1個 もやし 1掴み ウインナー 2本 とろけるチーズ 1枚 豆乳 100cc 作り方 ①耐熱容器に水150ccとミニラーメン1個を入れます。 ②もやし1掴みを加えます。 ③ウインナー2本をキッチンばさみで半...

豚バラキャベツ味噌炒めの作り方 材料・分量 豚バラ薄切り肉 200g〜250g 塩胡椒 ぱぱぱ ごま油 小さじ2杯ほど キャベツ 1/4玉〜1/3玉 水 50cc 味噌 大さじ1杯 焼肉のタレ 50cc 作り方 ① フライパンに豚バラ薄切り肉をキッチンばさみで食べやすい大きさにカ...

スチーミーで作るしっとり蒸し鶏の作り方 材料・分量 鶏もも肉 1枚 ネギ 1本 作り方 ① 鶏もも肉をザクザク😤😤さして半分に割ります💔 包丁使うん😊めんどいっす😱 ② ネギ1本も😤😤斜めにカット✂...

節約ギョニソ味噌ラーメンの作り方 材料・分量 3人前 ごま油 大さじ1杯 キャベツ 1/8玉 魚肉ソーセージ 2本 人参 1本 塩胡椒 少々 もやし 1/2袋 水 800cc みりん 30cc 鶏ガラスープの素 大さじ1杯 コンソメ にんにくチューブ 小さじ2杯 オイスターソース ...

鮭みぞれ炊きの作り方 材料・分量 厚揚げ 2枚（300gくらい） 人参 1本 水 500cc みりん 30cc 醤油 30cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 50cc 骨とり鮭 250gほど 酒 大さじ1杯 大根 1/3本 作り方 ① 厚揚げを食べ易い大きさにカット⚡⚡ ② 人参は皮...

バナナ豆腐パウンドケーキの作り方 材料・分量 バナナ 1本〜1本半 男前豆腐（絹ごし豆腐）100g ホットケーキミックス 大さじ4杯 こめ油 大さじ1杯 ラカンカ 小さじ2杯〜大さじ1杯（お好みで。バナナの甘味だけで大丈夫な場合は入れなくて大丈夫） 作り方 ①...

豚こま肉とひき肉の酒蒸しハンバーグの作り方 材料・分量 豚こま切れ肉 200g 豚ひき肉 200g〜250g 卵 1個 片栗粉 大さじ1杯 塩胡椒 適量 こめ油 適量 バター 10g〜15g 水 50cc 酒 50cc ケチャップ 大さじ5杯 にんにくチューブ 大さじ1杯 作り方 ① こま切れ...

昆布バターうどんの作り方 材料・分量 うどん 水 大さじ1杯 バター 1カケ 塩昆布 もしくは とうがらしこんぶ お好みで ひきわり納豆 付属のタレ 作り方 ① 耐熱系の容器にうどんを入れます。 ② 水 大さじ1杯ふりかけて、蓋かラップをします。 ③ 電子レンジ6...

春雨中華サラダの作り方 材料・分量 緑豆春雨 40g〜50g 水 春雨がかぶるくらい 人参 1本 だしのきいたまろやかなお酢 大さじ2杯 醤油 大さじ2杯 ごま油 大さじ1杯 てんさい糖 小さじ2杯 カニカマ 3本〜4本 きゅうり 1本 すりごま 大さじ1杯（あれば） 作り...

串なし塩ダレねぎまの作り方 材料・分量 ごま油 大さじ1杯 ねぎ 2本 鶏もも肉 2枚 塩胡椒 少々 焼肉のタレ 50cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 30cc はちみつ 小さじ2杯 レモン汁 20cc 作り方 ① フライパンにごま油大さじ1杯をひきます ② ねぎをキッチンばさ...