読者さまからリクエスト多しな
食べ過ぎリセット
レシピを更に簡単にするぜ
耐熱タッパーに
水100cc〜150cc
オートミール大さじ5杯
大体30g〜40gくらいかな
タッパーでも耐熱ボウルでも
耐熱なら何でもオッケー🙆♀️
えのき1/2株
本当はベーコンやせめて魚肉ソーセージの方が映えるのですが
ちくわ1本丁度半端に余っていたため
キッチンばさみで
チョキチョキ
カットドサドサ
トマトジュース200cc
コンソメ小さじ1/2杯
オイスターソース小さじ1/2杯をたらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ラップいらないです🙅♀️
電子レンジ600Wで5分チン
からの
とろけるチーズ1枚を加えるのですが
クリームチーズ15gが丁度1個だけ余っていたためおりゃあ
更に電子レンジ600Wで1分チン
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
トマトチーズオートミールリゾットの完成
いつもは
トマト缶を加えてフライパンで煮込むのですが
トマトジュースを使うと
かなり時短になりますよん
ちくわとチーズの旨味たっぷり
食物繊維もたっぷりで
お腹もいっぱい大満足ですよ
夏に向けてイベント盛りだくさん
便通に悩んでいる人や
無理せず痩せたい人は試してみてねん
