まいわし– Author –

豚バラフライパンカレーの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1個（くし切り） 山芋 300gくらい 人参 1本 しいたけ 2個 にんにくチップ 6枚〜7枚 ごま油 小さじ1杯 豚バラ薄切り肉 300g マキシマム もしくは塩胡椒 バナナ 1本（刻んで） 水 800cc〜900cc カレールゥ...

梅ひじきの作り方 材料・分量 ひじき 25g お湯 50度くらい しらす 30g しいたけ 4個くらい刻んだもの ごま油 大さじ1杯 梅干し 2個 しそわかめ 大さじ2杯くらい（あれば） てんさい糖 大さじ2杯 みりん 大さじ3杯 醤油 大さじ2杯 作り方 ① ひじきをお湯（5...

オートミール和風粥の作り方 材料・分量 オートミール 大さじ5杯（40gくらい） ほうれん草（冷凍タイプ）大さじ2杯くらい しらす 大さじ1杯 水 300cc 白だし 大さじ1杯 卵 1個 作り方 ① 軽く混ぜ混ぜ🌀🌀 ② 電子レンジ600Wで4分チン🎵...

きゅうりのキューカンバーサンドイッチの作り方 材料・分量 食パン きゅうり 塩 チューブバター 作り方 ①パン並べまーす✨ ②チューブバター✨✨ぬりぬり ③塩振っておいたきゅうりを👊💦💦ぎゅーッと絞り💦&...

キャベコーンおやきの作り方 材料・分量 キャベツ 1/4玉 ホットケーキミックス 大さじ3杯 卵 1個 クリームコーン 180cc〜200cc こめ油 うっすら 作り方 ① キャベツとホットケーキミックスを菜箸で混ぜ混ぜ混ぜ ② 卵とクリームコーンを混ぜ混ぜ混ぜ ③ フラ...

中華もずくスープの作り方 材料・分量 もやし コストコ冷凍もずく 100g ねぎ ひと掴み ベーコン 30g〜50gを刻んだもの 水 800cc オイスターソース 小さじ1/2杯 カンタン酢 大さじ1杯 生姜チューブ 大さじ1杯 味覇 大さじ1杯 作り方 コストコもずくは海水に...

豚バラ大根の作り方 材料・分量 ごま油 小さじ1杯 大根 1/3本〜1/2本（皮剥いてイチョウ切り） 人参 1本 豚バラ肉 250g〜300g 塩胡椒もしくはマキシマム ぱぱぱ 水 400cc みりん 30cc 醤油 50cc とり野菜みそ 小さじ2杯もしくは味噌小さじ1杯 作り方 ① フ...

もずくスープの作り方 材料・分量 もずく 100g ネギ ひと掴み 水 400cc 味覇 小さじ2杯 めんつゆ3倍濃縮タイプ 小さじ2杯 カンタン酢 大さじ1杯 作り方 ① 材料を混ぜ合わせます。 ② 電子レンジ600Wで3分〜5分チン ③ 混ぜ混ぜ もずくスープの完成❤&#...

ハヤシライスの作り方 材料・分量 バター 1カケ 玉ねぎ 1個くし切り 人参 1本乱切り まいたけ 1株 牛薄切り肉 350g〜400gくらい 塩胡椒もしくはマキシマム 水 1000cc 味噌 小さじ1杯 ハヤシライスルゥ 6カケ コーヒーフレッシュ（ミルク） 1個 作り方 ① フ...

ベビーめんたいスープの作り方 材料・分量 うまい棒めんたい味 1本 ベビースターラーメンチキン味 1/2袋 マキシマム 適量（無ければ中華系の顆粒だしをひとつまみほど） お湯 150cc〜200cc 作り方 ① うまい棒めんたい味1本の真ん中を親指でグュムギュム押...

春カラーおにぎり（枝豆卵そぼろごはん）の作り方 材料・分量 溶き卵 1個 マヨネーズ 小さじ1杯 こめ油 小さじ1/2杯くらい 冷凍枝豆 塩胡椒 少々 ごはん 3膳〜4膳くらい しそわかめ 少々 作り方 ①中火寄りの弱火でこめ油をうっすらとひいてスクランブルエ...

アボカドおやきの作り方 材料・分量 アボカド：そんなに大きくないもの1個（熟して柔らかくなったもの） オートミール：大さじ8杯（クイックタイプか自分で砕いたものを50gくらい） てんさい糖：小さじ1杯 ノンオイルツナ：1/2缶（あってもなくてもでもあ...

ミモザサラダの作り方 材料・分量 ゆで卵 ブロッコリー 塩茹でもしくは塩ふってレンチンしたもの キャベツ 千切りにしたもの ミニトマト ボイルえび ヨーグルト 大さじ2杯 マヨネーズ 大さじ1杯 ケチャップ 大さじ1杯 オイスターソース 小さじ1杯 もしあれ...

味付玉こんにゃくと里芋とイカの炊いたんの作り方 材料・分量 味付き玉こんにゃく 汁ごと600g 水 200cc〜250cc 里芋 冷凍タイプ300g（解凍してあってもなくてもどちらでもOK） 鷹の爪 ひとちぎり5ミリくらい（お子様が辛いのが大丈夫なら。いうてあんまり...

ひじきと大豆のサラダの作り方 材料・分量 お湯 50度くらい ひじき 20gくらい 蒸し大豆 200g カニカマ 5本〜6本 マヨネーズ 適量 ポン酢 大さじ1杯〜1杯半くらい 作り方 ① お湯でひじきを戻します。15分くらい、50度くらいのお湯で戻してから ② よーく優し...

ミートボールナポリタンの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1個薄めのくし切り パプリカ 赤と黄1/4個ずつ こめ油 小さじ1杯 ソフトめん 2袋 水 小さじ2杯 ケチャップ 大さじ2杯くらい ミートボール 好きなだけ 粉チーズ（お好みで） タバスコ（お好みで） 作り方 ...

さつまいもとりんごの炊いたんの作り方 材料・分量 さつまいも 中1本と半分くらい りんご 1個 レモン汁 大さじ2杯 はちみつ 大さじ2はいくらい バター 1カケ（ダイエット関係ない場合） 作り方 ① さつまいもの皮を剥いて、ザクザク5ミリ〜7ミリくらいの厚...

玉子焼キッシュの作り方 材料・分量 卵 4個 粉チーズ 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ1杯 牛乳 大さじ2杯 片栗粉 小さじ1杯 ほうれん草 冷凍のやつ ひと掴み ベーコン 50g刻んだもの とろけるチーズ 1枚ちぎって オリーブオイル うっすらひいて 作り方 ① 泡立...

豚ひき肉とキャベツのチャプチェの作り方 材料・分量 キャベツ 1/4玉を千切りにしたもの 人参 1本みじん切り 豚ひき肉 200g 塩胡椒 ぱぱぱ ごま油 大さじ1杯 水 800cc みりん 大さじ1杯 醤油 大さじ1杯 味覇 小さじ2杯 オイスターソース 小さじ1杯 緑豆は...

いわしのつみれ汁の作り方 材料・分量 いわし 5匹 片栗粉 大さじ1杯〜1杯半 生姜チューブ 大さじ1杯 とり野菜みそ 大さじ2杯（もしくはノーマル味噌大さじ2杯くらい） 水 1000cc だしパック 1袋 ネギ 適量 塩 ひとつまみ 作り方 ① いわし5匹ほど手開きして...

チキンラーメン玉子焼きの作り方 材料・分量 卵 5個 マヨネーズ 大さじ1杯 チキンラーメン 1/3袋 こめ油 小さじ1杯 作り方 もう1/3は ①袋ボコボコにして砕いたもの ②混ぜ混ぜ混ぜ 混ぜ混ぜ混ぜ ③玉子焼き器にこめ油小さじ1杯ひいて 中火寄りの弱火にかけつ...

甘酒パウンドケーキの作り方 材料・分量 ホットケーキミックス 130g 甘酒 70cc くるみ 軽くひと掴みパラパラ バター 3カケ（35g〜40gくらい）もしくはチューブバター大さじ3杯 作り方 ①泡立て器で混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ ②ホットケーキミックス130g、甘酒70cc、...

カルボナーラっぽいオートミールリゾットの作り方 材料・分量 オートミール 大さじ5杯（30gくらい） 水 200cc コンソメ 小さじ1/2杯 にんにくチップ 3枚〜4枚 ノンオイルツナ缶 1/2缶 とろけるスライスチーズ 1枚 キャベツの千切り 1掴み〜1掴み半 黒胡椒 ...

いちご、ミニブリーチーズ、ナッツのはちみつがけの作り方 材料・分量 いちご ミニブリーチーズ ナッツ はちみつもしくはメープルシロップ 作り方 ① いちご、ミニブリーチーズ、ナッツをお皿に盛り付けます。 ② ナッツをパラパラっと散らします。 ③ はちみ...

鶏むね肉照り焼きと舞茸の作り方 材料・分量 鶏むね肉 2枚 てんさい糖 大さじ1杯 酒 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ2杯 小麦粉 大さじ3杯 すりごま 大さじ1杯 こめ油 ちょっと多めに 舞茸 100g みりん 大さじ2杯 酒 大さじ2杯 醤油 大さじ2杯 はちみつ 大さ...

鯛めしの作り方 材料・分量 鯛の切身（骨なし）100gくらい 塩 ひとつまみぱぱぱ 米 2合 酒 大さじ2杯 醤油 大さじ1杯 塩 小さじ1/2杯 水 米2合をいつも炊くラインまで 生姜 刻んだもの大さじ1杯 もしお子様が生姜苦手なら生姜チューブを小さじ1杯入れてあ...

ブロッコリーと卵ベーコンのぺぺロン炒めの作り方 材料・分量 卵 3個 マヨネーズ 大さじ1杯 こめ油 小さじ1杯（もしくはオリーブオイル小さじ1杯） オリーブオイル 大さじ1杯 にんにくチップ 6枚〜7枚 ベーコン ひと口サイズにカットしたもの ブロッコリー...

ほうれん草カレーの作り方 材料・分量 玉ねぎ みじん切り ほうれん草の軸 細かめにカット ベーコン 100gくらい しいたけ 3個くらい 細かめにザクザク切ったもの にんにくチップ 6枚〜7枚 塩胡椒 少々 こめ油 小さじ1/2杯 ほうれん草 6株くらい 水 300cc カ...

もっちりオートミールパンケーキの作り方 材料・分量 木綿豆腐 大さじ3杯 卵 1個 オートミール 砕いたものを大さじ4杯〜5杯（30gくらいかな） オリーブオイル 小さじ1杯 アボカド 1/2個 作り方 ① 木綿豆腐、卵、オートミール砕いたものを大さじ4杯〜5杯（3...

ゆで卵とブロッコリーのみそマヨサラダの作り方 材料・分量 ブロッコリー 塩 ゆで卵 みそ マヨネーズ すりごま 作り方 ① ブロッコリーに塩軽くふりかけて、耐熱ボウルでレンチンして茹でます。 ② みそ、マヨネーズ、すりごまをかけて混ぜ混ぜします。 ③ 仕...