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とり野菜みそ鍋の作り方 材料・分量 水 鶏もも肉 肉団子（業務スーパーのもの） 人参 1本 しいたけ 3個〜4個 厚揚げ 白菜 1/4玉〜1/3玉ほど とり野菜みそ 作り方 ① 鍋に水を入れます。 ② 鶏もも肉をチョキチョキ切ります。 ③ 肉団子を好きなだけ入れます。...

ハム目玉焼きごはんの作り方 材料・分量 フライパン オリーブオイル ハム 2枚 卵 2個 水 大さじ1杯 醤油 気持ち多めに 作り方 ① フライパンにオリーブオイルを入れて、ハム2枚を焼きます。 ② 卵2個をパカパカと割って入れます。 ③ 水を大さじ1杯回しかけて...

野菜たっぷりポトフの作り方 材料・分量 水 1300cc〜1500cc 玉ねぎ 1個 人参 1本 じゃがいも 4個〜5個 キャベツ 1/4玉〜1/2玉 ベーコン 100g ウインナー 5本〜6本 みりん 30cc ケチャップ 大さじ2杯 コンソメ 4個（もしくは顆粒コンソメ小さじもりもり4杯...

焼肉のタレとツナの丼の作り方 材料・分量 マヨネーズ 大さじ1杯（ノンオイルでもオイルありでもどちらでも良い） ツナ缶 1/2缶 焼肉のタレ 大さじ1杯半 揚げ玉 軽くひと掴み オートミール（米化したもの） 海苔（味海苔、韓国海苔、おにぎり海苔など何で...

ハッシュドポークの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1個（なるべく薄切り） 人参 1本（イチョウ切り） しいたけ 2個〜3個（スライス） こめ油 適量 豚こま切れ肉 300g 塩胡椒 適量 トマト缶 1缶（400g） 水 600cc てんさい糖 大さじ1杯〜2杯 ケチャップ 大さじ3...

ヨーグルトチーズケーキサンデーの作り方 材料・分量 無糖ヨーグルト ホイップクリーム 北海道チーズ蒸しケーキ（3時間以上冷凍したもの） バナナ いちご 作り方 ①ボウルに無糖ヨーグルトとホイップクリームを入れます。ヨーグルトが1、ホイップクリームが...

鬼のパンツオムライス巻きの作り方 材料・分量 卵 3個 水 50ccくらい 片栗粉 小さじ1杯 マヨネーズ 大さじ1杯 こめ油 うっすらひいて 白ごはん ミートソース 海苔 とろけるチーズ 魚肉ソーセージ 作り方 ① 泡立て器でよーく混ぜ混ぜ混ぜ ② フライパンを温...

肉団子ゴロゴロナポリタンの作り方 材料・分量 玉ねぎ 1個刻んだやつ 業務スーパー冷凍肉団子 凍ったまんま好きなだけ 水 200cc〜250cc ケチャップ 大さじ3杯 名城食品 味付けスパゲッティ 3食分（1袋と半分） 作り方 ① フライパンに玉ねぎ1個刻んだやつ&#...

もやしと豚肉の焼売ぽいやつの作り方 材料・分量 絹ごし豆腐 150g 豚ひき肉 300g もやし 1袋をみじん切りにしたもの てんさい糖 大さじ1杯 醤油 大さじ1杯 酒 大さじ1杯 ごま油 大さじ1杯 塩胡椒 少々 オイスターソース 小さじ2杯ほど 片栗粉 大さじもりも...

小田巻き蒸し風茶碗蒸しの作り方 材料・分量 卵 3個 うどんの汁 400cc（必ず冷ましてください） うどんの具 好きなだけ しいたけ 1個（あれば） 作り方 ① ボウルに卵3個をパカパカパカと割ります。 ② うどんの汁400ccを加えます。 ③ 泡立て器で混ぜ混ぜ混...

豚丼の具の作り方 材料・分量 こめ油 少量 玉ねぎ 1個（薄切り） 豚バラ肉 400g～500g 塩胡椒 少々 水 500cc めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 50cc てんさい糖 大さじ2杯 醤油 大さじ1杯～2杯 作り方 ① フライパンを温めて🔥🔥 こめ油をたらりん ...

カブとカニのあんかけ煮の作り方 材料・分量 カブ 100gほどのを6個 水 500cc みりん 50cc 塩 小さじ1/2杯 白だし 50cc カニフレーク 適量 水 30cc 片栗粉 大さじ1杯 作り方 ① カブの皮を剥いて、先っちょと茎と繋がっている部分を落とし、6等分にしてくし...

イカメンチの作り方 材料・分量 イカ　たぶんおっきいの1杯 卵　2個 キャベツ　1/6玉 玉ねぎ　1/2個〜1個 片栗粉　大さじ1杯 米粉もしくは小麦粉　大さじ2杯 マヨネーズ　大さじ2杯 塩胡椒　適量 水　30cc こめ油　多め 作り方 ① イカをぶつ切りにしたもの...

ひじき白和えの作り方 材料・分量 乾燥ひじき 40g 絹ごし豆腐 1丁 人参 1/2本 冷凍枝豆 軽く2掴み めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 70cc〜80cc てんさい糖 大さじ1杯 塩 ひとつまみ 作り方 ① ザルに乾燥ひじきをあけ、沸騰したお湯をやかんに半分くらいザババと...

タラのバタポン焼きの作り方 材料・分量 タラの切身 酒 パラパラ 玉ねぎ 薄くスライスしたもの えのき もしくはまいたけ バター 1/2カケずつ こんぶだし 小さじ1/2杯 みりん 大さじ軽く1杯ずつ ポン酢 大さじ軽く1杯ずつ 水 400cc 作り方 ① タラの切身に酒...

さつまいもとりんごを甘く炊いたやつの作り方 材料・分量 さつまいも 2本 りんご 1個 レモン汁 大さじ2杯 オリゴ糖 大さじ2杯ほど 作り方 ① さつまいもの皮を剥き、1センチくらいの厚みで半月切りにします ② 水に浸けておきます ③ その間にりんごの皮を剥...

ツナマヨおにぎりっぽいオートミール丼の作り方 材料・分量 オートミール 30g〜40g 水 オートミールが被るくらい ノンオイルツナ 1/2缶 マヨネーズ 大さじ1杯〜1杯半 醤油 小さじ1杯 すりごま 大さじ軽く1杯 ごま油 小さじ2杯ほど 海苔 適量 作り方 ① レン...

サンラータン風スープの作り方 材料・分量 水 600cc 味覇もしくは中華系のだし 小さじ1杯〜1杯半 豆腐 150g カニカマ 3本〜4本 カップもずく（オススメは三杯酢）3つ連なっているやつの1個〜酸っぱいのが好きなら2個 醤油 大さじ1杯 溶き卵 1個 作り方 ① ...

大根の味噌炊きの作り方 材料・分量 水 1300cc だしパック 2袋 大根 1本 みりん 30cc〜50cc こんぶだし 小さじ2杯 めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 50cc 厚揚げ 適量（カット） その他練り物 適量 醤油 30cc 味噌 大さじ1杯 オイスターソース 大さじ1杯 作り方 ...

フルーツヨーグルトの作り方 材料・分量 いちご パック半分 バナナ 適量 ヨーグルト 適量 オリゴ糖 適量 作り方 ① いちごはパックの半分だけ使ってカップに入れる ② バナナでカサ増しする ③ ヨーグルトを加える ④ オリゴ糖をたらりんとかける こたつで食べ...

エビの殻で作るエビ出汁の豆腐ねぎ味噌汁の作り方 材料・分量 エビの殻 ねぎ 絹ごし豆腐 お味噌 作り方 ① 甘エビでもがすエビでもエビを剥いた後の殻は、もし時間があれば魚焼き器やオーブントースターで焼きます。 ② 沸騰したお湯にポチャポチャとエビの...

豆腐チーズナゲットの作り方 材料・分量 鶏むねミンチ肉 200g 豚ひき肉 100g 卵 1個 絹ごし豆腐 150g 片栗粉 大さじ3杯 マヨネーズ 大さじ2杯 塩胡椒 適量 とろけるチーズ 2枚 こめ油 適量 作り方 ① 鶏むねミンチ肉200gと豚ひき肉100gをボウルに入れます。...

オムライスの作り方 材料・分量 豚ひき肉 100gくらい 玉ねぎ 1/2玉（粗みじん切り） 塩胡椒 ぱぱぱ こめ油 たらりん ケチャップ たらりん ごはん ぽいん 卵 4個 マヨネーズ たらりん 牛乳 たらりん 作り方 ① フライパンにこめ油をひき、豚ひき肉と玉ねぎの...

たまごマカロニサラダの作り方 材料・分量 人参 1本 塩 ひとつまみ タマゴペースト（卵3個分くらい） ノンオイルツナ 1缶 オリーブオイルもしくはこめ油 適量 サラダマカロニ 100gほど マヨネーズ 適量 青のり 適量 作り方 ① 耐熱容器に人参を入れます。皮...

とり野菜みそ鍋の作り方 材料・分量 水 600cc みりん 30cc 醤油 30cc めんつゆ 30cc〜50cc ネギ 1本 肉団子 3個〜4個 かまぼこ 水 1200cc〜1300cc とり野菜みそ 豚バラ肉 肉団子 しいたけ 人参 大根 白菜 山芋 作り方 ① 水600cc、みりん30cc、醤油30cc、め...

豆腐とクリームチーズのチーズケーキの作り方 材料・分量 クリームチーズ 50g バター 10g てんさい糖 大さじもりもり1杯 絹ごし豆腐 100g〜120g 卵 1個 ホットケーキミックス 大さじもりもり4杯 作り方 ① 耐熱ボウルにクリームチーズ50gとバター10gを入れ...

コンソメとケチャップで作るポトフの作り方 材料・分量 キャベツ 1/3玉 玉ねぎ 1個 じゃがいも 4個 人参 1本 水 1300cc〜1400cc ケチャップ 大さじ3杯 コンソメ 3個（顆粒タイプなら小さじもりもり3杯〜3杯半くらい） ウインナー 10本〜12本 ベーコン 150g...

バター納豆うどんの作り方 材料・分量 うどん 1玉 めんつゆ 小さじ2杯 ひきわり納豆 1パック バター 1カケ 作り方 ① うどンを軽く水で濡らして ② 耐熱容器にポイポイ ③ めんつゆ小さじ2杯ちょろんと加える ④ 電子レンジ600Wで2分〜2分30秒チン している間...

チャプチェ風豚肉と春雨の炒め煮の作り方 材料・分量 ごま油 小さじ2杯 玉ねぎ 1個薄めにカットしたもの 人参 1本 豚こま切れ肉 300g 塩胡椒 少々 水 400cc〜450cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 30cc 焼肉のタレ 70cc〜100cc 春雨 30g〜40g 作り方 ① フライ...

電子レンジで簡単チーズケーキの作り方 材料・分量 クリームチーズ 30g バター 10g てんさい糖 大さじ1杯 ホットケーキミックス 大さじもりもり4杯 卵 1個 牛乳 30cc 作り方 ① 耐熱ボウルにクリームチーズ 30g とバター 10g を入れ、電子レンジ600Wで30秒...