ひとり朝ごはん
ごはんを炊くのがめんどい
でもパックごはんをチン
するのは勿体無い
買い食いは論外
そんな時は
オートミールだよね
オートミールは
味さえ自分に合えばめちゃくちゃ楽
もう食べるのは私1人だけだからさ
（娘はヨーグルトと赤ちゃんうどん）
レンチンできる器に
オートミール30g〜40gを目分量で
水
オートミールが被るくらい
電子レンジ600Wで3分チン
している間に
ノンオイルツナ1/2缶
マヨネーズ大さじ1杯〜1杯半
醤油小さじ1杯ちょろん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
きもーち
ほんのきもーちだけ
健康にも気を遣って
すりごま大さじ軽く1杯
バサアッ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
チンしたオートミールごはんに
ふふふ
ごま油小さじ2杯ほどたらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
ツナマヨをペタペタ乗っけて
何でも良いです
海苔パラパラ
ツナマヨおにぎりっぽいオートミール丼の完成
やる気5%くらいの
見た目も頭もよろしくない
こんなのが良いのですよ
ふんふんふん
決して他人には見せられない飯
