2023年9月– date –

シイラのムニエルの作り方 材料・分量 シイラもしくはサワラ系の魚 塩胡椒 小麦粉 バター 2カケ 玉ねぎ 1/2個〜3/4個 しめじ 1株 作り方 ① シイラもしくはサワラ系の魚に塩胡椒をぱぱぱ ② 小麦粉をぱぱぱまぶして ③ フライパンにバター1カケ溶かして魚をほ...

レタスと海苔のサラダの作り方 材料・分量 レタス 1/2玉〜2/3玉くらい ダシダもしくは中華だし 小さじ1/2杯 のりフレーク 軽くひと掴み、または韓国海苔 6枚〜8枚 作り方 ① レタス1/2玉〜2/3玉くらいを千切ってひと口サイズにします ② ポリ袋にダシダもし...

炊飯器コーンスープの作り方 材料・分量 とうもろこし 2本 水 600cc とうもろこしの芯 塩 小さじ1杯 シチュールゥ 3カケ 牛乳 300cc 塩胡椒 適量 作り方 ① とうもろこしの実を芯から外しますん😉⭐ ② 炊飯器に水600ccとバキッと半分に割った...

オートミール卵中華粥の作り方 材料・分量 オートミール 大さじ5杯（30g） 水 300cc ヴィーガン味覇 小さじ1杯（無ければ中華系のだしを小さじ1杯） 冷凍ほうれん草 かるくひと掴み 溶き卵 1個 作り方 ① レンチンできる器にオートミール大さじ5杯（30g）を...

赤ちゃんうどんの作り方 材料・分量 水 ヒガシマルうどんスープ めんつゆ 豚肉 ひと口サイズ うどん 水溶き片栗粉 少々 溶き卵 1個 ネギ 作り方 ① 鍋に水を入れます ② ヒガシマルうどんスープをザババと入れて、中火にかけます ヒガシマルスープだけでもよ...

ブロッコリーと塩昆布和えの作り方 材料・分量 冷凍ブロッコリー 塩昆布 めんつゆ ちょろん ごま油 ちょろん 作り方 ① カチカチ冷凍ブロッコリーを耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで4分ほどチンします ② 水気を切ります ③ 塩昆布...

呪霊玉おにぎり（しそわかめとツナマヨ）の作り方 材料・分量 ご飯 しそわかめ さけフレーク マヨネーズ しょうゆ すりごま ノンオイルツナ（水気を切ったもの） 味のり 作り方 ① しそわかめをご飯に混ぜます ② ラップを敷いてご飯を広げます ③ さけフレー...

千切りキャベツのコールスロー風サラダの作り方 材料・分量 キャベツ 1/2玉ほど きゅうり 1本（塩もみしたもの） マヨネーズ 大さじ2杯 ノンオイルツナ缶 1缶 カンタン酢 大さじ3杯（もしくはらっきょ酢） 作り方 ① 耐熱ボウルにキャベツ1/2玉ほどをピーラ...

トマトチーズリゾットの作り方 材料・分量 チキントマト煮の汁 300cc 米 1/2合〜2/3合（洗ったもの） 冷凍枝豆 ひと掴み ノンオイルツナ 1缶 牛乳 100cc〜150cc とろけるチーズ お好みで 塩胡椒 適量 作り方 こんなん旨味の宝庫でしかない❤️...