目次
オートミール卵中華粥の作り方
材料・分量
- オートミール 大さじ5杯（30g）
- 水 300cc
- ヴィーガン味覇 小さじ1杯（無ければ中華系のだしを小さじ1杯）
- 冷凍ほうれん草 かるくひと掴み
- 溶き卵 1個
作り方
① レンチンできる器にオートミール大さじ5杯（30g）を入れます
② 水300ccを入れます
③ ヴィーガン味覇小さじ1杯を入れます（無ければ中華系のだしを小さじ1杯で大丈夫です）
ヴィーガンウェイパァはこんな感じの色です。通常味覇とあんまり変わらないかな
④ 冷凍ほうれん草をかるくひと掴み入れます
⑤ 電子レンジ600Wで3分30秒〜4分チン
⑥ 混ぜ混ぜ混ぜ
⑦ 溶き卵1個を回しかけます
⑧ 電子レンジ600Wで1分チンします
⑨ 混ぜ混ぜ混ぜ
トロッとオートミールと卵、ほうれん草の食感、そしてヴィーガン味覇のクセのない優しい中華味がたまらん
負担なく体重を調整したい方は是非是非お試しくださいませ
