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冷やし味噌汁の作り方 材料・分量 3人前〜4人前 水 500cc 乾燥ワカメ 大さじ1杯〜1杯半 だし入り味噌 大さじ2杯 きゅうり 1本 絹ごし豆腐 150g めかぶ 40g 作り方 ① 水500ccに乾燥ワカメ大さじ1杯〜1杯半を入れます ② だし入り味噌大さじ2杯を混ぜ混ぜ混ぜ...

トマトだけサラダの作り方 材料・分量 トマト 大なら2個、中くらいのなら3個 オリーブオイル 大さじ1杯 はちみつ 大さじ1杯 にんにくチューブ 小さじ2杯（もし次の日人と会うことがなければ） ポン酢 大さじ2杯 作り方 ① トマトを乱切りにします ② オリー...

切干し大根ときゅうりのサラダの作り方 材料・分量 切干し大根 30g〜40g 水 きゅうり 2本〜3本 ノンオイルツナ 1缶 マヨネーズ 大さじ2杯半〜3杯 オイスターソース 小さじ1/2杯 作り方 ①水で切干し大根を戻しておきますよ ②戻った切干し大根をギュンムと軽...

きゅうりとワカメのゆかり漬けの作り方 材料・分量 きゅうり 3本 ゆかり 大さじ2/3杯 乾燥ワカメ 大さじ1杯と半分 作り方 ① きゅうりを3ミリくらいの厚みに斜め切りにします⚡⚡ ② ポリ袋にきゅうりとゆかり大さじ2/3杯パラパラを入れます ③ ...

冷やしツナトマサラダの作り方 材料・分量 トマト 大2個 玉ねぎ 1/2個 ノンオイルツナ 1缶 めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 大さじ1杯 はちみつ 小さじ1杯 ポン酢 大さじ1杯 作り方 ①トマトを乱切りにぽいぽい ②玉ねぎ1/2個をみじん切りにしたものを2時間ほどラ...

無限キャベツの作り方 材料・分量 無限キャベツのもと 1箱 キャベツ 適量 カット野菜 適量 作り方 ① キャベツを千切りにします。はキャベピィMAXで ② あとはカット野菜も使っちゃいました ③ 麺を砕いてバラバラにします。付属品の粉ソースとオイルをかけて...

チョレギ風サラダの作り方 材料・分量 レタス 1/2玉 きゅうり 1本 牛肉だしの素（または鶏ガラスープの素）小さじ1/2杯 韓国のり 7枚〜8枚 作り方 ① レタス1/2玉をちぎってぽいぽい ② きゅうり1本はキッチンばさみでチョキチョキバリバリ ③ 業務スーパーの...

ネギのダシ漬けの作り方 材料・分量 ネギ 3本 水 100cc めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 大さじ1杯 レモン汁 大さじ1杯 はちみつ 小さじ1杯 白だし 大さじ2杯半くらい 作り方 ① オーブントースターの盤にアルミホイルを敷きます ② ネギを3センチ〜4センチくらい...

きゅうりとミョウガの酢漬けの作り方 材料・分量 きゅうり 2本〜小さめのなら2本半 ミョウガ 2個 白だし 大さじ2杯（薄味がヨキな人は1杯と半分） カンタン酢 大さじ3杯 ごまにんにく 小さじ2杯くらい 作り方 ① 3ミリくらいの厚みで斜めにカットします ② ...

鬼盛りもやしゃぶサラダの作り方 材料・分量 きゅうり 1本 酒 少々 塩 少々 もやし 2袋 豚しゃぶしゃぶ肉 300gくらい 青じそかごまドレッシング 適量 作り方 冷蔵庫にあるものや ① きゅうり1本を細切りにしますん ② 沸騰したお湯に酒と塩ぱぱぱを入れます ...

バター海苔の佃煮サンドイッチの作り方 材料・分量 パン チューブバター 海苔の佃煮 作り方 ① 余ったパンを用意します。 ② チューブバターをパンに塗ります。 ③ ぬりぬりぬりと塗ります。 ④ 海苔の佃煮をぬりぬりぬりと塗ります。 ⑤ サンドして、ひと口サ...

ハワイアンコブサラダの作り方 材料・分量 きゅうり 木綿豆腐 ブロッコリー チキンサラダ 人参 塩 チキンナゲット プレーンヨーグルト（無糖タイプ）大さじ2杯 ケチャップ 大さじ2杯 マヨネーズ 大さじ2杯 カレーパウダー 小さじ1/2杯 オイスターソース 小...

もやしときゅうりのシンプル中華サラダの作り方 材料・分量 もやし 1袋 きゅうり 1本 ハム 4枚 ポン酢 大さじ3杯 ごま油 大さじ1杯 作り方 ① 沸騰したお湯にもやしを入れます。 ② 再び煮立ちましたら2分くらいグツグツさせます。 ③ ザルにあけて水ザババ。...

キューカンバーサンドイッチの作り方 材料・分量 きゅうり 2本 塩 ふたつまみくらい パン 6枚切りのサンドイッチ用の食パン チューブバター ぬりぬり 作り方 ① きゅうりを1ミリくらいの厚みで半月切りにします⚡⚡ ② 塩をふたつまみくらいパラ...

魚肉ソーセージときゅうりワカメの酢の物の作り方 材料・分量 水（乾燥わかめを戻すため） 乾燥わかめ　軽くひとつかみ きゅうり　2本 魚肉ソーセージ　2本 ポン酢　大さじ2杯 カンタン酢　大さじ2杯 作り方 ①　水に乾燥わかめを戻しておきます ②　きゅう...

メンマときゅうりワカメの酢の物の作り方 材料・分量 わかめ 軽くひと掴み きゅうり 2本〜2本半 メンマ 100g〜120g ポン酢 大さじ1杯と1/2杯 カンタン酢 大さじ2杯 ラー油 ひと回し 水 作り方 ① わかめを水に浸けて15分ほどふやかしますん その間に ② きゅ...

もやしときゅうりのサラダの作り方 材料・分量 もやし 2袋 きゅうり 2本 ハム 減塩しょうゆ マヨネーズ 青じそドレッシング すりごま 作り方 ① 沸騰したお湯にもやし2袋ドッサリ入れます。 ② ザルに空けます。 （10年以上我が家にあるザルが割れちゃいまし...

きゅうりのしそひじき漬けの作り方 材料・分量 きゅうり 2本 しそひじき 大さじ1杯（無ければゆかりを大さじ1/2杯くらいで代用可） 作り方 ① きゅうりを5ミリくらいの幅でカット ② ポリ袋にカットしたきゅうりを入れる ③ しそひじきを大さじ1杯パラパラ ④ ...

きゅうりキムチーズの作り方 材料・分量 きゅうり クリームチーズ キムチ 作り方 ① きゅうりをキッチンばさみで✂️バキバキカット⚡⚡します ② クリームチーズ千切って✨✨ぽいぽい🌀 ③ キムチ🌀そい...

山形名物だし〜塩分気にしたバージョン〜の作り方 材料・分量 きゅうり 3本 茄子 1個〜小ぶりのなら2個 ミョウガ 2個（お好みで） めかぶ 80gほど（お好みで） カンタン酢 100cc ポン酢 50cc〜70cc 作り方 ① きゅうりを1/4に割って刻みます ② 茄子も1個〜...

切り干し大根と人参の炒め物の作り方 材料・分量 切り干し大根 40gほど水に戻して汁気を絞ったもの 人参 2本 細切りにします 塩胡椒 ほんの少し こめ油 小さじ1杯 ノンオイルツナ缶 1缶 水 100cc（あれば切り干し大根の戻し汁） 味覇もしくは中華だし 小さ...

人参と山芋のさっぱり和えの作り方 材料・分量 山芋 400g きゅうり 1本〜1本半 めんつゆ3倍濃縮タイプ 大さじ1杯 ポン酢 大さじ1杯 韓国のり もしくは 海苔フレーク 作り方 ① 山芋400g皮を剥いて粗めの細切りにします ジップバッグにぽいぽい ② 麺棒に日頃...

ズッキーニとハムのサラダの作り方 材料・分量 ズッキーニ 2本 塩 小さじ1/2杯 ハム 4枚くらい すりごま 大さじ1杯 マヨネーズ 大さじ1杯半〜2杯 オイスターソース 小さじ1/2杯 作り方 ① ズッキーニのヘタを切り落とし、半分に割ります ② 1ミリくらいの厚...

いぶりがっこタルタル入りポテトサラダの作り方 材料・分量 じゃがいも ゆで卵 3個 牛乳 マッヨネェーズ いぶりがっこタルタル ベーコン（コストコのお気に入り）カリカリに焼いたやつ きゅうり 塩 イカの塩辛 作り方 ①耐熱ボウルにラップをして 電子レン...

納豆なめこ大根の作り方 材料・分量 大根 1/2本 徳用なめこ 1袋 ひきわり納豆 1パック 醤油 大さじ2杯〜3杯 お酢 大さじ1杯 梅干し 1個 作り方 ① 大根をおろします。 ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ...

いぶりがっこタルタル入りポテトサラダの作り方 材料・分量 じゃがいも ゆで卵 3個 豆乳 マヨネーズ いぶりがっこタルタル ベーコン きゅうり 2本 塩 ふたつまみ 作り方 ① じゃがいも皮を剥いてカット ラップをしてラップをして電子レンジ600W 13分チン ② ...

タルタルたっぷり欲望サラダとレタスしゃぶしゃぶの作り方 材料・分量 タルタルたっぷり欲望サラダ レタス トマト きゅうり（塩もみしたもの） ゆで卵 コストコアップルベーコン コストコいぶりがっこタルタル レタスしゃぶしゃぶ 沸騰したお湯 酒 塩 小さ...

いぶりがっこタルタルの夏野菜サラダの作り方 材料・分量 レタス トマト きゅうり いぶりがっこタルタル 八幡の七味唐辛子 作り方 ① 夏野菜（レタス、トマト、きゅうり）を食べやすい大きさに切ります。 ② 野菜をお皿に盛り付けます。 ③ いぶりがっこタル...

きゅうりと茄子の浅漬けの作り方 材料・分量 きゅうり 茄子 白だし 水 塩 作り方 シンプルに白だしちょびっとと水と塩で漬けるだけ 他にもご家庭で余っているめんつゆと鷹の爪で漬けたり、醬油と塩麹で漬けても美味しくいただけます。 夏野菜は体を冷やす...

もやたま冷しゃぶサラダの作り方 材料・分量 もやし 2袋 エンドウ あれば ひと掴み 塩 小さじ1/2 豚しゃぶしゃぶ肉 400gくらい 玉ねぎ 氷水 青じそドレッシング 作り方 ① 沸騰したお湯に塩小さじ1/2を入れます。 ② もやし2袋とエンドウをひと掴み入れて、...