2023年4月26日– date –

カブと豚肉の塩焼きの作り方 材料・分量 かぶ 3個 オリーブオイル うっすら 塩 豚細切れ肉 300g〜400g 黒胡椒もしくは香りソルト 作り方 ①洗ってヒゲをとって 皮を剥かずに6等分にするよん ②フライパンにうっすらオリーブオイルひいてカブを並べます 塩パ...

きゅうりと春雨のサッパリサラダの作り方 材料・分量 はるさめ 50g きゅうり 2本 塩 軽くふたつまみ 鶏むね肉のサラダチキン 1/2枚 梅干し 1個 マヨネーズ 大さじ3杯 お酢 小さじ2杯 オイスターソース 小さじ1/2杯 作り方 ① 沸騰したお湯にぽいんと春雨を...

筋肉カレーの作り方 材料・分量 3合炊きの炊飯器分 鶏ささみ肉 4本くらい 人参 1/2本 しいたけ 2個 茄子 小さめのなら4本、おっきいのなら2本 塩胡椒もしくはマキシマム 適量 トマト缶 1缶（400gくらい） 水 トマト缶に1杯、様子をみながら調整 カロリー50...