2024年8月– date –

豚こまトンテキの作り方 材料・分量 水 50cc オートミール 大さじ3杯〜3杯半 卵 1個 豚こま切れ肉 500g 塩胡椒 ぱぱぱ こめ油 うっすらひいて 水 30cc ケチャップ 大さじ3杯 ソース（ウスターでもとんかつでも） 大さじ1杯 味噌 小さじ1杯 はちみつ 小さじ...

素麺せんべいの作り方 材料・分量 余った素麺 めんつゆ ごま油（ちょい多めに） ネギ、胡麻、海苔などの薬味（あれば） 作り方 ①余った素麺にめんつゆをジャババかけて、ネギや胡麻、海苔などの薬味をバサァッと加えます。 混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ ②フラ...

鶏モモとじゃがいものスパイシー炒めの作り方 材料・分量 じゃがいも 3個 鶏モモ肉 2枚 塩胡椒 少々 こめ油 大さじ1杯 厚揚げ 200g〜300gくらい カレー粉 少々 焼肉のタレ 適量 作り方 ① じゃがいも3個を皮を剥いて乱切りにし、耐熱ボウルに入れます。ラッ...

きゅうりと人参のさっぱりすりごまサラダの作り方 材料・分量 人参 1本 きゅうり 3本 カンタン酢 大さじ3杯 すりごま 大さじ1杯〜1杯半 マヨネーズ 大さじ1杯半〜2杯 ノンオイルツナ 1袋 作り方 ① 人参1本をスライサーかピーラーでシャシャシャシャシャシ...

豚肉と玉ねぎの卵とじの作り方 材料・分量 豚こま切れ肉 300g 玉ねぎ 1/2個（薄切りにしたもの） 卵 5個 水 300cc ヤマキ減塩めんつゆ2倍濃縮タイプ 200cc 作り方 ① 鍋に水300ccと減塩めんつゆ200ccを入れます。 ② 玉ねぎの薄切りを入れ、中火でグツグツと...

夏野菜の冷やし味噌汁の作り方 材料・分量 3人前 水 500cc 減塩味噌 大さじ3杯〜4杯 きゅうり 1本を薄切りにしたもの 木綿豆腐 150gを角切りにしたもの ネギ 輪切りにしたもの 氷 2個〜3個 もし合わせ出汁タイプでないなら、味噌と白だしかめんつゆあたり...

ペペロン塩焼きそばの作り方 材料・分量 3人分 ブロッコリー 1株 塩 ひとつまみ にんにくチップ 7枚〜8枚 オリーブオイル 大さじ1杯 しめじ 1株 イカ 1ハイ輪切りにしたもの 塩胡椒 少々 塩焼きそば（麺） 3玉 水 大さじ2杯ほど 付属の調味料 1袋 オイスタ...

ヨーグルトバニラアイスの作り方 材料・分量 トップバリュ ギリシャヨーグルト 1パック 無塩ナッツ 6個〜7個 フローズンいちご 好きなだけ 純粋はちみつ 小さじ1杯〜2杯ほど（あれば） 作り方 ① ギリシャヨーグルトを準備します。バニラ味が好きですɶ...

ササミのズボラカツの作り方 材料・分量 ササミ肉 8本〜10本 マヨネーズ 大さじ2杯半〜3杯 てんさい糖 大さじ1杯 パン粉 こめ油 ちょい多めに 作り方 ① ササミ肉をそれぞれ3等分にカット⚡⚡⚡ 筋は太いところだけ取り除けばOK⭕...

鶏手羽元と大根のサッパリ煮の作り方 材料・分量 大根 1/2本 鶏手羽元 12本ほど ごま油 適量 水 400cc ポン酢（味ぽん） 150cc 生姜チューブ 大さじ1杯 はちみつ 大さじ2杯〜2杯半 オイスターソース 小さじ1杯〜2杯 作り方 ① 大根はレンジでチン🎶&...

ハムレタスチャーハンの作り方 材料・分量 ごはん 5膳くらい 卵 3個 こめ油 大さじ1杯 ダシダ 適量 ハム 5枚ほど レタス 1/4玉ほど 塩胡椒 適量 作り方 ① 卵3個をボウルに割り入れます。いつもは卵2個なんだけれど奮発して3個入れちゃいましょ 菜箸で混ぜ...

酢鶏の作り方 材料・分量 人参 1本 玉ねぎ 1個 鶏モモ肉 2枚 塩胡椒 少々 こめ油 少々 水 30cc ケチャップ 大さじ3杯 中華だし 小さじ1/2杯 ソース（ウスターでもとんかつでも） 小さじ1杯 カンタン酢 30cc 作り方 ① 人参1本は皮を剥いて乱切りにします ② ...

チョコレートっぽいバナナアイスの作り方 材料・分量 1人前 バナナ 小ぶりなやつなら2本、大きいのなら1本 純ココア 大さじ1杯〜1杯半 ハチミツ 大さじ1杯 作り方 ① ジップバッグにバナナをポイポイ入れて、袋ごと揉み揉み揉み ② ここに純ココア大さじ1杯...

キャベツと豚こま切れ肉の焼肉のタレ炒めの作り方 材料・分量 キャベツ 豚こま切れ肉 ケチャップ 焼肉のタレ 作り方 ① キャベツと豚こま切れ肉を炒めて🔥🔥 ② ケチャップと焼肉のタレで味付けをすれば なんとかなる炒め物の完成❤...

うなたまきゅうりおにぎりの作り方 材料・分量 きゅうり 1本 塩 ひとつまみ 卵 3個 マヨネーズ 小さじ2杯 カンタン酢 大さじ1杯 うなぎ 昨日のを半分ちょい余らせておいたもの うなぎのタレ 付属のボトル ごはん 作り方 ① きゅうり1本を細かくカット 塩ひ...

ちくわコールスローサラダの作り方 材料・分量 キャベツ 300g（1/4玉ちょい） 人参 1本 ちくわ 小さいやつ3本 カンタン酢 70cc マヨネーズ 大さじ1杯と半分 黒胡椒 少々 作り方 ① キャベツをみじん切りにします ② 人参を皮を剥いて輪切りにし、ブンブンチ...

バナナストロベリーシェイクの作り方 材料・分量 バナナ 2本 牛乳 300cc〜350cc クーリッシュ 1袋 ストロベリーダイスカット 軽くひと掴み 作り方 ① 材料を揃える ってクーリッシュを写真に撮れていないあたり全然冷静じゃない我 ② 業務スーパーのストロベ...

カツサンドの作り方 材料・分量 業務スーパー 鶏屋さんのチキンカツ こめ油 深さ5ミリ〜7ミリくらい 食パン マヨネーズ キャベツの千切り ソース 作り方 ① フライパンにこめ油（深さ5ミリ〜7ミリくらい）を入れ、中火で温めて揚げ焼きにします。 ② チキン...

冷やしうどんの作り方 材料・分量 細うどん きゅうり 塩 味玉 鶏むねサラダチキン 氷 めんつゆ（出汁つゆ） 作り方 ① 沸騰したお湯に細うどんぽいん ② グツグツグツグツ ③ 水でシメます ④ うどん ⑤ きゅうり細切りにしてパラッと塩揉みしたもの ⑥ 味玉、鶏...

お好み焼きセット（材料付属）の作り方 材料・分量 お好み焼きセット（キャベツ、紅生姜、生地の素付属） 卵（ご家庭のもの） 油 お好み焼きソース（付属） マヨネーズ（ご家庭のもの） 青のり 作り方 ① 卵を加えて混ぜ混ぜ混ぜ ② フライパンに油をひいて...

ブロッコリーときのこのガーリック炒めの作り方 材料・分量 ブロッコリー 1株 塩 ひとつまみ にんにくチップ 7枚〜8枚 オリーブオイル 大さじ1杯 エリンギ 100g〜150g えのき 1株 オイスターソース 小さじ2杯ほど 塩胡椒 適量 作り方 ① 耐熱ボウルにブロッ...

スイートブールバーガーの作り方 材料・分量 スイートブール チーズ アボカド マヨネーズ 卵 お酢 黒胡椒 作り方 ① スイートブールをズババと開いて ② チーズを乗せます ③ アボカドを乗せます ④ マヨネーズをドゥルルっと乗せます ⑤ 卵焼き器にお湯を沸か...

モッツァレラチーズと桃のカプレーゼの作り方 材料・分量 モッツァレラチーズ 桃の缶詰 オリーブオイル 黒胡椒 作り方 本当は桃は生が良いのですが、剥くのが面倒😊お高いし😊どうせ生だとハチミツ仕上げにかけるし😊なので缶詰を使...

フレンチトーストの作り方 材料・分量 パン 4枚 卵 4個 てんさい糖 大さじ3杯半〜4杯（お好みで） 牛乳 250cc バニラオイル 2、3滴 バター 適量 作り方 ①卵、てんさい糖、牛乳、バニラオイルを混ぜ混ぜ混ぜ ②パンにザババっと卵液に浸します ③軽く両面浸し...