2023年3月23日– date –

もっちりオートミールパンケーキの作り方 材料・分量 木綿豆腐 大さじ3杯 卵 1個 オートミール 砕いたものを大さじ4杯〜5杯（30gくらいかな） オリーブオイル 小さじ1杯 アボカド 1/2個 作り方 ① 木綿豆腐、卵、オートミール砕いたものを大さじ4杯〜5杯（3...

ゆで卵とブロッコリーのみそマヨサラダの作り方 材料・分量 ブロッコリー 塩 ゆで卵 みそ マヨネーズ すりごま 作り方 ① ブロッコリーに塩軽くふりかけて、耐熱ボウルでレンチンして茹でます。 ② みそ、マヨネーズ、すりごまをかけて混ぜ混ぜします。 ③ 仕...