2026年5月31日– date –

肉巻き厚揚げの作り方 材料・分量 厚揚げ豆腐 1枚 豚しゃぶしゃぶ薄切り肉 適量 こめ油 少量 水 50cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ）大さじ1杯 生姜チューブ 小さじ1杯 焼肉のタレ 50cc 作り方 ①厚揚げ豆腐をサクサク1/3にそれぞれカット ②豚しゃぶしゃぶ薄切...

ほうれん草卵はるさめサラダの作り方 材料・分量 ゆで卵 3個〜4個 緑豆春雨 40g 水 春雨がかぶるまで オリーブオイル 小さじ1杯 ほうれん草 200g ちくわ 3本 マヨネーズ 大さじ3杯 オイスターソース 小さじ1杯 すりごま 小さじ2杯（必要に応じて） 作り方 ...

血圧対策サラダの作り方 材料・分量 キャベツ 200g（1/4玉くらい） ひきわり納豆 1パック だし酢 小さじ2杯 卵 1個 こめ油 小さじ1杯 めかぶ 1カップ 作り方 ① キャベツ200g（1/4玉くらい）をピーラーでシャシャシャー細切り状にします ② ひきわり納豆1パ...