スリコのゆで卵メーカーは
夏に向けて是非是非買っておいて損なし
ゆで卵3個〜4個用意
している間に
耐熱ボウルに
緑豆春雨40g
水春雨がかぶるまで
注いで
電子レンジ600Wで6分チン
ダイエット中でなければ
オリーブオイル小さじ1杯
ふりかけて
混ぜて
キッチンばさみで
チョキチョキ
食べやすい長さにカット
耐熱容器に
キッチンペーパー2枚敷いて
ほうれん草200g
蓋をして
電子レンジ600Wで5分チン
キッチンペーパーを2枚〜3枚を重ねて押さえ水気を絞ります
キッチンペーパーを引き抜きますよ
ほうれん草
生から茹でた方が栄養があるとはいえ
冷凍楽だよねー
ひーん楽を覚えてしまったわよ〜
先ほどの春雨
ちくわ3本
キッチンばさみでチョキチョキ輪切りにするよん
マヨネーズ大さじ3杯
オイスターソース小さじ1杯たらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
もし全体的にベチャつくようなら
すりごま小さじ2杯
バサッ加えてくださいな
混ぜ混ぜ混ぜ
仕上げに
先ほどのゆで卵を3個〜4個
割って
加えてくださいませ
軽く混ぜ混ぜ
ほうれん草卵はるさめサラダの完成
たんぱく質
鉄分
食物繊維と色々体に良さげな物を詰め込みました
卵が入ると
やはりコクと食べ応えが爆増
無理しないで
楽しく栄養を摂ってさ
美ボディを目指せたら最高だよね
