2024年9月2日– date –

えのきと大豆とワカメの食物繊維たっぷりサラダの作り方 材料・分量 えのき 大きいやつ1株 乾燥ワカメ 軽くひと掴み 大豆水煮 200g カニカマ 8本〜10本 マヨネーズ 大さじ2杯 ポン酢 大さじ2杯 作り方 ① 耐熱容器にえのきをカットして入れます。蓋かラップ...

きゅうりと鶏むね肉の白和えの作り方 材料・分量 木綿豆腐 150g マヨネーズ 大さじ2杯〜2杯半 塩 ひとつまみ オイスターソース 小さじ2杯 きゅうり 3本 鶏むねサラダチキン 1/2個 すりごま 大さじ1杯〜1杯半 作り方 ① 木綿豆腐150gをキッチンペーパーで3重...