2024年9月19日– date –

ブロッコリーと鯖のレンチン和えの作り方 材料・分量 冷凍ブロッコリー 300g〜350g サバ水煮缶 1缶（汁ごと） 塩昆布 大さじ1杯 オリーブオイル 大さじ1杯 作り方 ① 耐熱容器に冷凍ブロッコリー300g〜350gをぽいぽいぽい ② ここにサバ水煮缶1缶を汁ごとザ...

鶏もも肉のサッパリ甘酢炊きの作り方 材料・分量 鶏もも肉 2枚 こめ油 ちょろん 玉ねぎ 1個（薄いくし切りにしたもの） しめじ 1株 塩胡椒 パパパッ 水 200cc めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 100cc カンタン酢 30cc〜40cc 人参 1/3本 水 30cc 片栗粉 大さじ1杯...