低カロリー高タンパク質おやつ
いくよん
むき海老150g
塩ひとつまみ
パラパラ
ブンブンチョッパーで
ブンブンします
ブンブンしたエビ150g
はんぺん100g〜110g
木綿豆腐150g
卵1個
片栗粉大さじ2杯
マキシモォーぱぱぱ
ビニール袋をゴム手袋代わりにして
はんぺんを潰すように
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ
フライパンに
ごま油をうっすらひいて
中火寄りの弱火で温めまして
生地をスプーンで落としていきます
蓋をして
中火寄りの弱火でじっくり両面焼いていきます
はんぺんパワーかふっくら
するのです
エビとはんぺんのモッチモチ焼きの完成
湯気すごい
ふんわりモチモチ
エビの風味が食欲をそそるのです
