体を労わりたい人に
デトックスレシピ
です
耐熱容器に
業務スーパー
冷凍ブロッコリー300g〜350g
ぽいぽいぽい
ここに
先日ドンキで購入しました
サバ水煮缶1缶を汁ごと
ザババ
蓋かラップをして
電子レンジ600Wで5分チン
軽く混ぜ混ぜ
更に電子レンジ600Wで2分チン
塩昆布（私はトップバリュのやつ）大さじ1杯
バサァッ
オリーブオイル大さじ1杯たらりん
かけて
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ブロッコリーと鯖のレンチン和えの完成
鯖って
脂が乗っていて
旨味もバッチリ
心が豊かになりますよね
息子は肉より魚派でぶりにサーモン、さわら、イカに鯖も大好きです
ブロッコリーではなく
キャベツでもイケますが、
サバの独特の臭みやキャベツの臭みを消すには
やはりオリーブオイルをかけた方がヨキです
ブロッコリーに塩昆布と鯖の旨味がしみて
1人で食べきれてしまうレベルねリセットレシピですよん
