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ヨーグルト生おからはちみつ混ぜの作り方 材料・分量 ヨーグルト 生おから ハチミツ 作り方 ① ヨーグルト、生おから、ハチミツ💧たらりんを混ぜ混ぜ🌀🌀したものが チーズケーキっぽくて好きです💡✨✨

オートミールバーの作り方 材料・分量 オリーブオイル 大さじ1杯 オートミール 400cc（gじゃないよccだよ） マシュマロ 50gくらい レーズン かるーくひとつかみ 作り方 ① 弱火寄りの中火でオートミールを炒めます ここでさナッツが我が家に無かったことに...

バニラヨーグルトアイスの作り方 材料・分量 トップバリュ ギリシャヨーグルトバニラ味 ハチミツ 小さじ2杯くらい ドライフルーツ（プルーン）3個くらい ナッツ（無塩タイプ）好きなだけ 作り方 ① ヨーグルトの中にハチミツ、ドライフルーツ、ナッツを入れ...

りんごキャラメルパウンドケーキの作り方 材料・分量 りんご 1個半（皮ごとザクザクカットして炊飯器にポイポイ） レモン汁 大さじ1杯 ラカントS もしくはてんさい糖 大さじ1杯 ホットケーキミックス 110g〜120g 卵 1個 バター 15gを20秒ほどレンジでチン...

キャラメルバナナパウンドケーキの作り方 材料・分量 バナナ 1本 キャラメルホットケーキミックス 130g 卵 1個 牛乳 50cc バター 15g〜20gくらい（またはチューブバター大さじ1杯） バナナ 分量外（トッピング用） 作り方 ① バナナ1本をフォークで潰します...

チーズケーキ風豆腐餅の作り方 材料・分量 絹ごし豆腐 150g 片栗粉 大さじ1杯 ラカント 小さじ2杯（もちろんてんさい糖やきび砂糖でも👍オッケー🈵🈵） クリームチーズ 15g（大さじ1杯くらい） ジャム、チョコレートスプレッド、はち...

炊飯器で作る低カロリーあんこの作り方 材料・分量 小豆：200ccカップ1杯 水：500cc ラカントS：大さじ6杯 塩：小さじ1/2杯のさらに1/2くらい（2つまみくらい） 作り方 ①小豆を水で優しく洗います。 ②水に浸けて3時間以上放置してあげます。1晩でも全然ヨ...

さつまいも生チョコの作り方 材料・分量 さつまいも炊いたん 1本 ココアパウダー 大さじ1杯〜1杯半 はちみつ 大さじ1杯 ココア 大さじ1杯ほど 作り方 ① さつまいも炊いたんを用意します。ネットリほくほく。冷めた物を使いましょう。 ② ココアパウダーと ...

オイコス生クリームの作り方 材料・分量 オイコス無糖タイプもしくは水切りヨーグルト ラカントもしくはてんさい糖 作り方 生クリームの代わりに使いたいのがこちら オイコスですね ☝️ ✨✨ 私絶対コストコでオイコス買うんだー...

人参ゼリーの作り方 材料・分量 人参 1本 水 250cc オレンジ系ジュース 200cc てんさい糖 大さじ2杯 ハチミツ 小さじ2杯 粉ゼラチン 2袋（10g） 作り方 ① 人参1本をゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ🦌 ② ...

焼きチョコクッキーの作り方 材料・分量 板チョコ 2枚 ホットケーキミックス 大さじ1杯と半分 片栗粉 大さじ1杯 作り方 ① 板チョコを耐熱ボウルに入れます 感謝の正拳突き👊 ② 音が後からついてくるくらいバキバキに割ります ③ 電子レンジ600Wで1分...

チョコレート風テリーヌ（アーモンド効果で作るプリン）の作り方 材料・分量 アーモンド効果無糖タイプ 1本（200ccくらい） ゼラチン 5g ココア 大さじ1杯と半分 はちみつ 大さじ2杯 作り方 ① アーモンド効果の上部をキッチンばさみでチョキチョキ切ります...

オートミールバナナマフィンの作り方 材料・分量 バナナ 1本 オートミール 大さじ4杯 ホットケーキミックス 大さじ5杯 ヨーグルト 大さじ1杯 オリーブオイル 小さじ1杯 はちみつ 小さじ1杯 卵 1個 作り方 ① バナナをフォークでよく潰します ② すべての材料...

オートミール＆レーズンマフィンの作り方 材料・分量 卵 1個 オートミール 大さじ4杯 ヨーグルト 大さじ2杯 ホットケーキ 大さじ4杯 バター 1カケを電子レンジで20秒チン💫したもの🌀 レーズン 軽くひと掴み👊✋ 作り方 ① 卵、...

小豆甘酒の作り方 材料・分量 小豆（炊いたもの） 甘酒 作り方 ① 炊いた小豆を入れます ② 甘酒を投入します 小豆甘酒の完成 うわ！これは甘いだけじゃない！ 小豆と甘酒 合う優しい〜 甘酒は市販品でも良いですが、小豆は缶詰より炊いたやつの方がヨキです...

ミックスいちごジュースの作り方 材料・分量 いちご（洗ってヘタをとったもの） バナナ ヨーグルト 牛乳 はちみつ 作り方 ① ブレンダーにいちご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、はちみつを入れます。 ② ブレンダーのスイッチを入れてミックスします。 ③ ミッ...

黒豆チーズホットケーキの作り方 材料・分量 牛乳 50cc 水切りヨーグルト もしくはオイコス 大さじ2杯 卵 1個 ホットケーキミックス 150g クリームチーズ 15g 黒豆 大さじ3杯 バター 1/2カケ 作り方 ① 泡立て器で混ぜ混ぜ混ぜ ② ホットケーキミックス 150g...

栗きんとんチーズケーキの作り方 材料・分量 クリームチーズ 15g 栗きんとん 大さじ3杯 卵 1個 オイコス無糖タイプ 大さじ2杯もしくは水切りヨーグルト大さじ2杯 ハチミツ 小さじ2杯 作り方 ① クリームチーズ15g 電子レンジ600Wで10秒チン ゴムベラで潰す...

黒豆バナナ豆乳ラテの作り方 材料・分量 バナナ 1/2本 豆乳 150cc 黒豆の汁 大さじ1杯（無ければハチミツ小さじ1杯） きなこ お好みで 作り方 ① バナナをちぎってポイポイ ② フォークで潰します ③ 豆乳150ccと黒豆の汁大さじ1杯（無ければハチミツ小さじ1...