2024年1月15日– date –

カロリー抑えて タンパク質を摂りたいレシピ くるま麩 ボウルに くるま麩8枚ほど ぬるま湯50度くらい こんぶだし小さじ1杯と半分 20分ほど放置させて お麩をふやかします くるま麩をギュムっと絞り キッチンばさみで半分にカットするよ 汁はあとから使いま...