目次
レタスのスタミナサラダの作り方
材料・分量
- レタス 1玉
- きゅうり 1本
- ノンオイルツナ 1缶
- 粉チーズ 大さじ1杯
- にんにくチューブ 小さじ2杯
- ごまドレッシング 大さじ2杯
作り方
① レタス1玉を千切ってボウルにポイポイ
② きゅうり1本をスライサーで細切り状にしギュム、軽く水気を絞ったものを加える
③ ノンオイルツナ1缶をドサリと加える
④ 粉チーズ大さじ1杯を加える
⑤ にんにくチューブ小さじ2杯を加える（初心者さんは小さじ1杯から試してみてちょ）
⑥ ごまドレッシング大さじ2杯をザババと加える
⑦ スプーンでもフォークでも2本使ってボウルの底からひっくり返すように混ぜ混ぜ混ぜ
ポイントはニンニクチューブと粉チーズです。野菜嫌いさんでもパクパク食べられます。
レタスのシャキシャキがにんにくと粉チーズでちょいしんなり、ツナの塩気、ごまドレッシングが香ばしくペロリな1品でございますよん
