目次
オートミールチョコ風クランチの作り方
材料・分量
- ココナッツオイル 大さじ1杯
- オリゴ糖もしくはハチミツ 大さじ2杯
- ココアパウダー 大さじ1杯
- オートミール 大さじ2杯
- 豆腐 150gのパック
作り方
① ボウルにココナッツオイル大さじ1杯、オリゴ糖もしくはハチミツ大さじ2杯、ココアパウダー大さじ1杯を入れます。
② 混ぜ混ぜ混ぜ、しっかりココアのツブツブが無くなるまで混ぜます。
③ オートミール大さじ2杯を入れます。お好みで砕いたナッツを入れてもヨキ。
④ 混ぜ混ぜ混ぜ、全体をよく混ぜます。
⑤ お豆腐150gのパックにギュムギュム詰めます。
⑥ 冷蔵庫で2時間ほど冷やし固めます。
⑦ ぽこん、型から外します。
⑧ 包丁でザクザクカットします。
めっちゃチョコ。カロリーが気になるなら、オリゴ糖半分もう半分はラカントやラカンカにすればカロリーカットになるよん。
もう豆腐のパックに入れっぱ。小腹が空いたらつまんでいます。
節約。腸活もできるチョコレートなんて最高ですよね。
お菓子を食べ過ぎちゃう人、夏までにすこーしだけ体を絞りたい人は是非是非お試しくださいませ。
