とにかく免疫力を上げていきたい我ら
耐熱容器に
キッチンペーパーを2枚敷いて
冷凍ほうれん草200g
ぽいぽい
蓋かラップをして
電子レンジ600Wで5分チン
キッチンペーパー2枚〜3枚被せて
軽く抑えつけ
水気を切ります
ほうれん草を端っこに寄せて
木綿豆腐150gおりゃ
フォークで潰すように
混ぜ混ぜ混ぜ
からの
てんさい糖大さじ1杯
醤油大さじ1杯
オイスターソース小さじ1杯
めんつゆ大さじ2杯
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
人参1本
皮を剥いてスライサーでシャシャシャー
っと細めの細切り状にしたもの
すりごま大さじ1杯〜1杯半
バサァッ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
人参ほうれん草の白和えサラダの完成
はーい🙋♀️
しっかりごはんに合いまーす
ほうれん草と人参の甘味
すりごまの香ばしさが木綿豆腐とマッチ
ズボラなのにベチャッとしませんし栄養たっぷり
