目次
ほうれん草のごま和えの作り方
材料・分量
- 冷凍ほうれん草 500g
- つきこんにゃく（アク抜き不要）200g
- きざみあげ 100g〜120g
- すりごま 大さじ3杯
- てんさい糖 大さじ3杯
- 醤油 大さじ2杯半〜3杯
- 味噌 小さじ1杯
作り方
① 耐熱ボウルにキッチンペーパーを3枚ほど敷いて、冷凍ほうれん草500gをそっと乗せます。
ラップをして、電子レンジ600Wで4分チン🎶🎶
② 混ぜ混ぜ混ぜ🌀🌀🌀
再び、電子レンジ600Wで3分チン🎶🎶
③ キッチンペーパーを引き抜けば→ほうれん草が水分でベチャベチャしません😜⭐
④ つきこんにゃく（アク抜き不要のやつ）200gときざみあげ100g〜120gを加えます。
⑤ 混ぜ混ぜ混ぜ🌀🌀🌀
電子レンジ600Wで3分チン🎶🎶
⑥ すりごま大さじ3杯、てんさい糖大さじ3杯、醤油大さじ2杯半〜3杯を加えます。
⑦ そして味噌も小さじ1杯くらい隠し味で入れちゃいます👉✨✨
混ぜ混ぜ混ぜ🌀🌀🌀
最後に、電子レンジ600Wで3分〜4分チン🎶🎶
ほうれん草のごま和えの完成❤️❤️❤️
ほうれん草のシャキシャキ、揚げのたんぱく質、こんにゃくで腹持ちもヨキ✌️
鉄分をガッツリ摂取しますよん😊✨✨
