アイス食べたーい
となった時のレシピです
というか
バナナが傷みそうだったので救済レシピです
バナナ2本
半分に割って
クッキングシートを敷いた上に
並べます
私
バナナな先っちょ
食べるのは良くないと聞いていつも切り落としているのですが
みなさまは食べます
このバナナ
上から
ガラスの容器でもタッパーでも
平たい面でギュムギュム
ちょい潰して5ミリくらいの厚みになるよう平らに伸ばします
おっきめのお皿かバットにクッキングシートのまま移動させて
パンパカパーン
オイコスもしくは
ギリシャヨーグルト
オススメは圧倒的にトップバリュのバニラ味だけれど
プレーンヨーグルトや水切りヨーグルトでも
全然オッケー
ギリシャヨーグルト1パック（大体80gくらいかな）
に
ココア大さじ1杯
はちみつ大さじ1杯
たらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ほんで
混ざったところで
ココアを更に大さじ1杯
バサァッと追加
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
これね
経験者なら分かると思いますが
ココアパウダァッ（ネイティヴ）を一気に入れちゃうと
混ぜ時にココアがバサッと飛び散ってしまうため
ココアは2回に分けて入れるのが吉ですウフフ
味見をしてもし甘味が寂しいようなら
ハチミツも足してください
我慢をして代替えチョコレートレシピを食べてさ
結局普通にチョコレートを食べるのが1番の無駄。
時間もお財布も無駄にしているのでね
だったら最初から無理のない程度にハチミツ足して甘くしちゃいましょ
できたチョコレート風ソースを
バナナに乗っけるようにぬりぬり
上から更に
無塩ナッツを砕いたものをパラパラ
あとはお皿ごと冷凍庫にぶち込んで
2時間ほど冷やしまーす
チョコバナナ風アイスの完成
チョコとアイスは合う
バナナとチョコも合うし
チョコとナッツも
ベリーベリー合う
（ルー語）
めっちゃチョコアイスやん
これ
信じられないくらいチョコ欲もアイス欲も抑えられて
カリウムたっぷり
食物繊維たっぷり
ナッツで満足感もアップ
しかも2個（バナナ1本）食べたって
カロリー的には100キロカロリーちょい〜150キロカロリーくらいですので
おやつ的にはピッタリ
チョコ欲を抑えたい方
傷みかけのバナナがご家庭にあれば
是非是非お試しくださいませ
