目次
厚揚げと鶏もも肉の炊いたやつの作り方
材料・分量
- 鶏もも肉 2枚
- 塩胡椒 適量
- ごま油 適量
- 厚揚げ 200g×2で400g
- 水 400cc
- みりん 50cc
- めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 50cc
- 焼肉のタレ 50cc
作り方
① フライパンに鶏もも肉2枚をキッチンばさみ✂️でひと口サイズにカット⚡⚡
塩胡椒✋を🧡🧡ぱぱぱ
ごま油をたらりん💫
中火にかけながら🔥🔥
② 鶏もも肉の皮目を下にして🗯️広げます🗯️🗯️
蓋をして🗯️
ジュー🔥🔥ジュー🔥🔥ジュー🔥🔥
③ 焼き色がつきましたら🔥🔥
ひっくり返して🔄
裏面もジュー🔥🔥ジュー🔥🔥ジュー🔥🔥
④ 厚揚げ200g×2で400gをフライパンに🔄ポイポイ
⑤ 軽く炒め合わせますよ🔄🔥🔄🔥
⑥ 水400cc💫💫
みりん50cc
めんつゆ2倍濃縮タイプ50ccと
焼肉のタレ50cc⭐⭐ザババ
中火でグツグツ🔥🔥グツグツ🔥🔥
⑦ ズボラポイント⬆️⭐
厚揚げを菜箸でザクザク⚡⚡数ヶ所穴を空けてあげます⚡⚡
グツグツ🔥🔥
グツグツ🔥🔥
味薄かったらめんつゆか焼肉のタレ足してあげてー
グツグツ🔥🔥
グツグツ🔥🔥
厚揚げと鶏もも肉の炊いたやつの完成❤️❤️❤️
焼き肉のタレとめんつゆの組み合わせは間違いないです😊
特に焼肉のタレは煮物とか炒め物に使えるので大容量サイズを（全然業スーのとかプライベートブランド品で👌🉐おけまる水産）冷蔵庫にストックしておくのがオススメです😜⭐
厚揚げにはたんぱく質が豊富
更にヘルシー
お腹にも溜まるし
ダイエットバー食うくらいなら厚揚げ食おうぜ😜⭐
味がしみしみ
ごはんに合うメインおかずなのでした🤤💓
