夕ご飯は
楽々パパッと
フライパンに
鶏もも肉2枚
キッチンばさみで
ひと口サイズにカット
塩胡椒
ぱぱぱ
ごま油
たらりん
中火にかけながら
鶏もも肉の皮目を下にして
広げます
蓋をして
ジュージュージュー
焼き色がつきましたら
ひっくり返して
裏面もジュージュージュー
に
厚揚げ200g×2で400g
フライパンにポイポイ
軽く炒め合わせますよ
水400cc
みりん50cc
めんつゆ2倍濃縮タイプ50ccと
焼肉のタレ50cc
ザババ
中火で
グツグツグツグツ
ここでズボラポイント
厚揚げを菜箸でザクザク数ヶ所穴を空けてあげます
グツグツ
グツグツ
味薄かったら
めんつゆか焼肉のタレ足してあげてー
グツグツ
グツグツ
厚揚げと鶏もも肉の炊いたやつの完成
焼き肉のタレとめんつゆの組み合わせは間違いないです
特に焼肉のタレは煮物とか炒め物に使えるので
大容量サイズを（全然業スーのとかプライベートブランド品で
おけまる水産）
冷蔵庫にストックしておくのがオススメです
厚揚げにはたんぱく質が豊富
更にヘルシー
お腹にも溜まるし
ダイエットバー食うくらいなら厚揚げ食おうぜ
味がしみしみ
ごはんに合うメインおかずなのでした
