安かったのです
とある日の節約＆ダイエットレシピ
いくよん
ボウルに
はんぺん2枚
鶏むねミンチ300g
絹ごし豆腐150g（木綿豆腐でも可
）軽く水を切って
ぽいん
玉ねぎ1個みじん切りにしてソイヤッサ
片栗粉大さじ2杯
マヨネーズ大さじ2杯
マキシマムもしくは塩胡椒軽く
ぱぱぱ
ビニール袋をゴム手袋代わりにして
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
粘り気がでるまで
捏ねます
フライパンに
こめ油
うっすらひいて
肉だねを丸めて並べます
蓋をして
中火寄りの弱火でじっくり蒸し焼きにします
ひっくり返して
裏面も焼きますよ
はんぺんむね肉ハンバーグの完成
ふわっふわ
はんぺんとマヨネーズで味がしっかりついているため
ケチャップつけなくても
もし必要ならちょびっとつけるだけでオッケー
激安はんぺんとお豆腐でカサ増し
たんぱく質強化＆ダイエットにも
節約も叶えちゃうワガママレシピ
ダイエット中でもたくさん食べたい方は
試してみてねん
