小腹が空くけれど
最近食べ過ぎなので体に優しいおやつを作るよ（食べないという選択肢はございません）
最近食べ過ぎなので体に優しいおやつを作るよ（食べないという選択肢はございません）
バナナ1本
フォークで滑らかになるまで潰します
オートミール大さじ7杯〜8杯
チューブバターもしくは溶かしバターを小さじ1杯〜2杯
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
チョコレート効果3枚くらい
キッチンバサミで
ザクザク
まんま食べると苦いからさ
いつもホットミルクに入れたりお菓子作りに使っています
オーブントースター
クッキングシートの上に
そい
なるべく薄く伸ばしまして
オーブントースター160度〜170度で15分〜20分くらい焼きます
（焦げそうになったらアルミホイル被せてちょ）
/ジュワワー\
熱いうちにクッキングシートから剥がして
冷ましておけばパリパリになります
オートミールチョーチャンク
クッキーの完成
程良い甘味で食物繊維もたっぷり
本当は干し葡萄を入れたかったのですがなかっのでチョコレート
バターも少し入れると風味がグッと増して満足度がバリ上がりしますよ
