人参2/3本〜1本
ピーラーでシャシャシャシャシャシャシャシャ
（100円ショップミーツのピーラーめちゃくちゃ便利です
）
細切り状にします
ピーマン6個
も細切りにしますよ
ヘタ部分も勿体無いので周りを切り取りますん
耐熱容器に人参ピーマンを
ソイヤッサ
白だし大さじ2杯
ふりかけます
蓋かラップをして
電子レンジ600Wで5分チン
更に
ノンオイルツナ1パックヨイショー
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
再び蓋かラップをして
電子レンジ600Wで2分チン
無限人参＆ピーマン的な和え物の完成
味が薄ければ白だしをもう小さじ1杯足してください
白だしとツナの旨味がピーマン人参にしみて
1人占めしたくなっちゃいます
