目次
ココアバナナオートミールの作り方
材料・分量
- バナナ 1/2本
- オートミール 大さじ2杯〜3杯
- 牛乳もしくは豆乳 150cc〜200cc
- きなこ 小さじ1杯
- ココア 小さじ2杯
作り方
① 大きめのマグカップにバナナ1/2本（もう1/2本は娘ちゃんの朝ごはん🤣）をフォークで潰します
② オートミール大さじ2杯〜3杯を加えます（これは他に食べるおかずによって調整します）
③ 牛乳もしくは豆乳150cc〜200ccを加えて混ぜ混ぜします
④ 電子レンジ600Wで2分30秒〜3分チンします
⑤ 混ぜ混ぜ混ぜします
⑥ 仕上げにきなこ小さじ1杯とココア小さじ2杯を加えて混ぜ混ぜ混ぜします
ココアバナナオートミールの完成です💕💕💕
サプリメントやプロテインには頼らず（元カレがそういった物を手当たり次第購入して飲んでいましたが結局別れるまで下腹の肉が消えなかったらしいです😊）朝はこれに加えてゆで卵とか果物（たまにトマト）なんかを食べてバランスよく食べ、日常生活でちょっと大袈裟な動作で家事をしたり育児をしつつYouTubeで痩せ体操をした結果7キロ⬇️スルスルッと体重が落ちたそうです😲❗❗
だからさ痩せてはいるのに肌のハリもしっかりあってとっても綺麗な花嫁さんでした🙏💕💕
結婚式は終わっても朝だけオートミール生活は続いているようですよ👉💗
