ヘルシーに
たんぱく質を摂りたい人のおやつ
バナナ1本
フォークで
滑らかになるまで潰します
絹ごし豆腐150g
も
キッチンペーパー3枚重ねで水気をよく拭き取り
ボウルにポイポイ
ゴムベラに持ち替えて
滑らかになるまでしっかり潰します
きな粉大さじ3杯半〜4杯
バサァッ
オリゴ糖もしくは
はちみつ大さじ1杯
たらりん
手持ちのきな粉が無くなったため
ストックしていました
黒ごまアーモンドきなこ
ちょい足し
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
豆腐パックに戻して
2時間ほど冷蔵庫で冷やしまーす
きな粉バナナテリーヌの完成
豆腐感なし
ネットリと甘味もしっかりあって
きな粉の香ばしさも充分
食べ応えがあって
ケーキ欲、お菓子欲が抑えられますよ
バナナを1本使っているため
豆腐パックに入り切らなかったペーストは
パンに挟んじゃっても
最高
朝ごはん
カフェタイムが豪華になる1品になりますよん
