楽をしたい
でも手の込んだ風に見える副菜を作りたいという
キュートな乙女心（41歳ヒト科メス）
そして
できればね
居酒屋で食べる
突き出しのような1品が希望
そんな時は
和惣菜の日本代表ほうれん草
ですよねー
はい
耐熱容器にキッチンペーパーを2枚
敷きます
冷凍ほうれん草250g〜300g
ザラザラ
蓋かラップをして
電子レンジ600Wで7分チン
しっかり熱して
火が通りましたところに
キッチンペーパー4枚ほど重ねて
上からギュムギュム
水気を吸い取ります
（火傷に注意
）
ほうれん草をちょいちょい
押しやりまして
木綿豆腐150g
キッチンペーパーで水気を拭き取り
ぽい
フォークで潰し
木綿豆腐が滑らかになるまで混ぜましょう
すりごま大さじ1杯
てんさい糖大さじ1杯
醤油大さじ1杯
めんつゆ2倍濃縮タイプ大さじ1杯
オイスターソース小さじ1/2杯
たらりん
もし
てんさい糖の糖分がネックな人は
ラカンカやラカントのようなZEROカロリー甘味料を使ってくださいな
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
からの
カニカマ3本〜4本
キッチンばさみで
チョキチョキポイポイ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ほうれん草
白和え風の完成
お肉料理にも合いますが
ここは小料理屋さんぽく
お出汁とカニカマの旨味を感じられて
栄養たっぷりしかもワンボウルならぬワン耐熱容器レシピ
是非是非お試しくださいませ
