やっぱりこちら
豚こま切れ肉300g
木綿豆腐100g〜120g
マヨネーズ大さじ2杯
片栗粉大さじ1杯
すりごま大さじ1杯
塩胡椒もしくはマキシマム
パラパラ
トレイのまんま
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
肉同士を引き剥がすように
混ぜ混ぜ
ひと口サイズに丸めてからでも良いです
パン粉バサァッ
ひと口サイズにまるめたお肉にパン粉をギュッと纏わせます
マヨネーズが良い感じに衣の接着剤になってくれます
あとはフライパンに
ノンフライヤーにセット
オイルスプレーをシュッ
シュッふりかけて
180度〜185度で13分焼いちゃいます
と
豚こま節約ヘルシーカツの完成
激安の豚こまちゃんで
カツができるなんて
しかも簡単で健康にも配慮
息子もごはんをもりもり
