旦那に教えたらリピしまくっています
バナナ2本
フォークで滑らかになるまで潰します
更に
純ココア大さじ3杯
オリゴ糖もしくはハチミツ大さじ1杯
を
よーく
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
これを
まんま食べるとほぼ生チョコレート
冷蔵庫で30分ほど冷やして
スプーンですくい
ココアをまぶしましたら
生チョコトリュフの完成
高カカオチョコレートの苦手な旦那も
これなら美味しく食べられるそうです
まぶす時に余ったココアが勿体ないので
純ココア大さじ1杯ほど（先ほど余ったやつね）
に
絹ごし豆腐150g
泡立て器で混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ
滑らかになるまで混ぜます
片栗粉大さじ1杯
豆乳もしくは牛乳を大さじ1杯
はちみつもしくはオリゴ糖大さじ1杯〜大さじ1杯半たらりん
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
蓋をしないで
電子レンジ600Wで1分チン
スプーンで混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ
更に電子レンジ600Wで40秒〜50秒チン
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
ラスト
600Wで30秒チン
混ぜ混ぜ混ぜ
ネリネリネリネリ
豆腐チョコ餅の完成
1日目はバナナ生チョコ
2日目は豆腐チョコ餅を食べて
チョコ欲が全然無くなったと言う旦那
体重もジワジワと減っています
/のびーる\
もし甘味が足りなければ
オリゴ糖やハチミツを
すこーしだけ上からかけてください
お腹に溜まるのに低カロリーで罪悪感ZERO🙆♀️
