生理中ってついつい甘いものを食べ過ぎてしまいませんか？
いかんせん
今わたくし肝臓と腎臓の調子がよろしくなくて
食べ過ぎるとすぐに
お腹がギュルギュル
してしまうのですよ
なので
過食するならせめて体になるべく良いものを摂ろうの会🤗
カボチャの煮物3切れ
（大体100gほど）
先日の余りですね
無ければ水で濡らしたカボチャを耐熱容器で8分ほどレンチンしてください
フォークで潰しますん
ここに
豆乳もしくは牛乳50cc
オートミール大さじ2杯
ホットケーキミックス大さじ4杯
バサアッ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
とろけるチーズ2枚
千切って
ポイポイ
生理中は無理をしない甘味が欲しいなって人は
てんさい糖大さじ1杯もしくはメープルシロップかオリゴ糖を加えてください
混ぜ混ぜ
まとめまして
（ベタベタまとまらなかったらホットケーキミックスをもう大さじ1杯加えてください）
1センチ〜1.5センチくらいの円状に伸ばして
包丁で8等分にカット
オーブントースターのトレイにアルミホイル（くっつかないやつ）を敷くか
クッキングシートを敷いて生地を並べます
オーブントースター170度〜180度で20分ほど焼きますよ
カボチャチーズスコーンの完成
うふうふ
生地を全く休ませない
思いついたらすぐできるスコーンちゃん
でも大丈夫
卵もハチミツも使っていないから
娘でも食べられます
ほっくり
カボチャの甘味と
チーズがトローリなスコーン
アルミホイルはモノによっては生地がくっつくので
くっつかないホイルか
クッキングシートがオススメです
