夕飯は
きゅうり
ボイルイカと
ワカメを酢味噌＋しょうがで和えたやつ
鶏もも肉2枚
キッチンばさみで
チョキチョキ
大きめのひと口サイズにカット
ポリ袋にポイポイ
てんさい糖大さじ1杯
ケチャップ大さじ2杯
にんにくチューブ小さじ2杯〜大さじ軽く1杯
焼肉のタレ大さじ2杯
に
ヨーグルト無糖タイプ大さじ2杯
カレーパウダー小さじ1/2杯〜大人だけなら小さじ1杯
バサァッ
（子供がスパイシーなの苦手なら入れなくてもヨキ
）
袋ごと
揉み揉み
揉み揉み
揉み揉み15分〜20分ほど放置します
ボウルにタレごとドサリ
米粉大さじ2杯〜2杯半バサァッ
菜箸で
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
これくらい粉っぽい感じでオッケー
オーブンで焼いても
多めの油で揚げ焼きにしても良いですが
我が家はやはり
ノンフライヤーさま🥹
鶏もも肉を並べて
ノンフライモード190度で13分焼きます
ちょい焦げしたが無問題
タンドリーチキンの完成
ほったらかしで仕上がるのがありがたい
もうノンフライヤーは2日に1回は稼働しております
置き場所問題さえクリアできれば（大きい
我が家はノンフライヤーさまに合わせて棚を新調しました）
忙しい主婦の強い味方です
しっかり中まで火が通っていて
ジューシー
にんにくとスパイスのパンチが効いて夏
ですね
