イチゴでビタミン補給
も良いのですが
他の栄養も
摂らねば
耐熱ボウルに
人参2本
皮を剥いて
スライサーでシャシャシャー
細切り状にしたものと
だしのきいたまろやかなお酢大さじ1杯
ふりかけて
ラップをし
電子レンジ600Wで3分チン
軽く混ぜ混ぜ混ぜ
ちくわ3本
キッチンばさみでチョキチョキ
輪切りにしてポイポイ
に
醤油大さじ1杯と半分
ごま油大さじ1杯
てんさい糖小さじ1杯
にんにくチューブ小さじ1杯
加えて
混ぜ混ぜ混ぜ
ぜーんぶ娘が調味料を加えました
椅子持ってきて動きません
ラップはしないで
電子レンジ600Wで2分チン
食べる美容液サラダの完成
人参に
ちくわを今回足してたんぱく質アップ
お酢で人参の臭みは消えますし
ごま油が香ばしくて
ごはんにもお酒にも合います
英子ママは更に
水で戻したワカメを絞って
最後レンチンする前に耐熱ボウルに入れてあげると
更にミネラルもアップ
人参との相性も抜群だそうですよ
