パート行く前に台所入って色々作り置きしておこうと思ったら
置いてありました😌
鶏むね肉2枚
てんさい糖大さじ1杯
酒大さじ1杯
マヨネーズ大さじ2杯
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
10分〜20分ほど放置します
小麦粉
バササ
混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ
ちょっと粉々しているくらいの分量が
ヨキ
フライパンに
こめ油大さじ2杯くらい
ひきます
中火寄りの弱火で温め
肉を並べますよ
蓋をしてジュージュー
両面ジュージュー
ジュージューしている間に
耐熱ボウルに
玉ねぎ1/2個みじん切りにしたもの
電子レンジ600Wで4分チン
します
水大さじ4杯
ケチャップ大さじ2杯
ソース大さじ1杯（ウスターでもとんかつでも何でもヨキ
）
醤油大さじ1杯
を混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ
フライパンにザババ
中火寄りの弱火で肉を煮絡めましたら
トリチリの完成
コストコの鶏むね肉
柔らかい
もも肉に負けない、、、は言い過ぎだけれど柔らかい
甘辛タレでごはんがススムのです
お腹いっぱい食べられて
あったかいお風呂にゆっくり浸かって
グッスリ寝る
