食べ過ぎリセット
レシピ
鶏むね肉2枚を削ぎ切りにします
私はめんどいのでキッチンばさみ
でカットします
皮はね
剥いでも剥がなくてもオッケー
私も最初は律儀に剥いでいたのですが
カロリー的に
あんま変わんねーな
別に大会出るわけじゃないしな〜
と
まんま使っています😌
片栗粉
ザババ
揉み揉み
揉み揉み
しっかり片栗粉をむね肉にまぶします
鍋に（フライパン😌）にお湯を沸かして
むね肉
ポイポイポイポイ
中火で5分くらいグツグツ
ザルにあけて
水に晒します
ボウルに
すりごま大さじ1杯半〜2杯
めんつゆ3倍濃縮タイプ大さじ2杯
マヨネーズ大さじ1杯
オイスターソース小さじ1/2杯
味噌小さじ1杯
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
もし大人だけで食べるなら
味噌の代わりにコチュジャンとか豆板醤入れてあげたり
ニンニク足してあげると😋美味
鶏むね肉ポイポイ
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
ひょうろう？すいひょう？なんかそんな感じの料理完成
キャベツもりもり刻んだ上に乗っけて食べると
全然ダイエット感なく大満足お腹いっぱいになりますよ
