いつものごとく
さつまいも中なら2本小さいのなら4本か5本
水300cc
炊飯器玄米モード
ON
焼き芋を作るのですが
そのまま食べずに今回は一旦冷やします😌
オーブントースターの盤にクッキングシートを敷き
ます
冷やしたさつまいも皮を剥いて
ひと口サイズにカット
します
ハチミツ
を回しかけて
オートミール
パラパラパラパラ
オートミールはクイックタイプでも粒感のある通常タイプでも
どちらでもヨキ
全体的にまぶし
絡めて
オーブントースター
200度でこんがり焼きますよ
焼き色がつきましたらオッケー
大学芋みたいなザクザク焼き芋オートミールの完成
ネットリさつまいもとハチミツ
ザクザク香ばしいオートミールで
おやつ食べたい欲がかなり抑えられますよ
なるべく原型を留めた物を食べるのがダイエットの近道、、、らしい😌
お腹いっぱい甘いものを食べたい時は
食べても肉になりにくい食材を摂るよう気をつけていますよ
