目次
豆腐とオートミールのトロッとグラタンの作り方
材料・分量
- 絹ごし豆腐 150g
- オートミール 大さじ2杯
- コーンスープ 1袋
- キャベツの千切り 1掴み
- とろけるチーズ 1枚
- ブラックペッパー お好みで
作り方
① グラタン皿に絹ごし豆腐とオートミールを入れます
② よーく混ぜます
③ コーンスープを加えます（小パックになっている粉のやつです）
④ 混ぜ混ぜ混ぜ
⑤ キャベツの千切りを加えます
⑥ 混ぜ混ぜ混ぜ
⑦ とろけるチーズを1枚敷きます
⑧ 電子レンジ600Wで3分〜4分加熱します
豆腐とオートミールのトロッとグラタンの完成です。お好みでブラックペッパーを散らして食べてくださいませ。
カロリー控えめで、たんぱく質も食物繊維もたっぷりです。
豆腐とチーズがトローリ。これハマりますよ。
しっかり食べてリバウンドなんてしない体を作りましょう。
